Категории

Корица с кефиром для снижения веса

Кефирная диета с корицей отзывы

Кефир с корицей для похудения

Кефир и корица – продукты, часто используемые для похудения. Кефир отчищает организм и улучшает пищеварение, корица способствует сжиганию жира и улучшает метаболизм. При этом они отлично справляются с насыщением организма и утоляют голод. Применяя два этих продукта вместе, можно добиться хороших результатов, однако стоит помнить, что коктейль из кефира и корицы – лишь вспомогательное средство, много на нем не сбросить.

Такой напиток можно употреблять во время кефирного разгрузочного дня.

Рецепты кефира с корицей для похудения

Во время приготовления напитка стоит помнить, что нельзя заменять кефир другими продуктами. Они тоже могут быть очень полезны, но не помогают похудеть.

Стандартный рецепт кефира с корицей для похудения предельно прост: в стакан кефира добавляют половину чайной ложки корицы. Напиток настаивают около десяти минут, после чего он готов к употреблению. При желании можно взбить его в блендере.

Кефир с корицей и имбирем сжигает жир еще лучше, а также снижает уровень сахара в крови. Для его приготовления  в 0,5 л. кефира добавляют половину чайной ложки имбиря, столько же корицы, можно добавить и лимон. Напитку дают настояться.

Можно добавлять к кефиру и корице фрукты или ягоды. Например, измельчить в блендере банан или яблоко, а потом добавить корицу и кефир. Обычно такие напитки очень нравятся любителям сладкого.

Кефир с корицей перед сном

Есть мнение, что пить кефир с корицей на ночь для похудения особенно эффективно. Это действительно может быть полезно, но такой способ не подойдет людям, страдающим бессонницей, так как корица оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему. Тем не менее, для остальных это отличный вариант, потому что в таком случае кефир можно употреблять раз в сутки и не сильно ограничивать себя в питании, хотя не стоит, конечно, перебарщивать.

Это интересно:как делать протеиновый коктейль для похудения.

Как правильно употреблять

Правил употребления продукта немного, но они важны.

  • Кефир с корицей пьют либо на ночь, один раз в день, либо во время разгрузочных дней, когда он составляет основу питания.
  • Максимальная суточная доза кефира – 1,5 литра. Суточную норму можно разделить на несколько приемов через два или три часа. За раз не стоить пить более стакана.
  • Кефир нельзя заменять другими кисломолочными продуктами.
  • Не стоит сидеть на такой «кефирной» диете более десяти дней подряд, так как, при своей сытности, кефир и корица все же не дают всех нужных организму веществ.

Противопоказания

У употребления кефира и корицы существуют противопоказания. Среди них:

  • Проблемы с желудком, например, язва или гастрит.
  • Кровотечения.
  • Аллергия на составляющие напитка.
  • Гипотония

Стоит помнить об этом перед тем, как употреблять кефир с корицей.

Читайте:разгрузочный день на кефире с яблоками.

Результаты

Результаты будут наиболее высокими при совмещении с другими способами похудения, например, выполнением физических упражнений. Множество отзывов о кефире с корицей подтверждают, что каждый организм индивидуален и ему требуется разное время для появления результатов. В среднем при небольшой корректировке своего питания и замене ужина на кефир с корицей можно потерять около четырех килограммов в месяц. Напиток поможет поддержать форму, улучшить состояние организма и поддерживать хорошее настроение.

Горячие новости:

Понравилась статья? Сохрани себе
Источник: https://www.vkusnoe-pohudenie.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya-recept/

Коктейль для похудения из кефира с корицей

Содержание статьи

Прежде чем приступить к приему кефирно-коричных коктейлей, вы должны уяснить, что это не панацея от лишних сантиметров на талии. Средство лишь ускоряет процессы, которые запускаются в организме во время диет и тренировок. Если же вы продолжите питаться выпечкой на дрожжах, сладостями, жирной и жареной пищей, а также мало двигаться, не ждите результатов.

Что нужно знать о напитке

Диетический кефир и пряная корица — это простые и знакомые с детства продукты. Употребляя их в умеренных количествах, человек получает определенную пользу и гастрономическое удовольствие. Но в вопросах похудения стоит проявить больше внимания к комбинации этих продуктов.

Польза для снижения веса

Польза кефира с корицей объясняется свойствами каждого из этих продуктов по отдельности. Объединив их в один напиток, можно добиться синергетического эффекта. В таблице приведены полезные свойства компонентов, определяющие успех в борьбе за снижение веса.

Таблица — Полезные свойства кефира и корицы, способствующие похудению

КефирКорица
— Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике;
— наполнение желудка, сопровождающееся ощущением сытости;
— невысокая калорийность исключает образование жировой прослойки
—Ускорение метаболизма позволяет быстрее выводить токсины;
— снижение сахара в крови затормаживает образование жиров;
— притупление чувства голода и уменьшение потребности в еде

Для приготовления жиросжигающего коктейля из кефира с корицей выбирайте максимально свежий кисломолочный продукт. Его можно использовать только первые три дня с момента изготовления. Продукт, произведенный ранее, не только не способствует снижению веса, но даже может оказать обратный эффект.

Лечебные свойства

Было бы несправедливо воспринимать корицу исключительно как вкусовую добавку к пище. В некоторых случаях она может стать настоящим лекарством, которое по эффективности не уступает аптечным средствам. Основные лечебные свойства пряности могут быть описаны следующими пунктами:

  • нормализация давления при гипертонии;
  • усиление защитных барьеров организма;
  • уничтожение вирусов, инфекций и грибков;
  • снижение уровня холестерина;
  • повышение общего тонуса организма;
  • устранение апатии;
  • выход из депрессивных состояний;
  • предотвращение инфаркта;
  • ослабление суставных болей;
  • профилактика снижения остроты зрения и слуха;
  • нормализация стула;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • активизация мозговой деятельности.

Распространено мнение, что корица применима для лечения диабета. Пряность, действительно, улучшает усвоение инсулина и снижает уровень сахара в крови. Но приступать к приему средства можно только после консультации с врачом. Иначе возможны непредвиденные побочные эффекты.

Противопоказания

В некоторых случаях даже самые безобидные продукты могут причинить вред. Конечно, выпечка, приправленная корицей, не приведет к резкому ухудшению самочувствия. Но если вы намерены принимать специю для похудения, стоит убедиться в отсутствии у себя противопоказаний. Корицу нельзя употреблять в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • пониженное давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • гастрит и язва;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • лихорадочные состояния;
  • воспалительные процессы в организме;
  • детский возраст до трех лет.

Одно из главных противопоказаний к употреблению корицы с кефиром или без него — беременность. Злоупотребление специй может стать причиной преждевременных родов.

Кефир с корицей для похудения: 5 рецептов

Приготовление домашнего жиросжигающего коктейля не отнимет у вас много времени и не потребует каких-то особых навыков. Все что вам нужно — это уверенность в отсутствии противопоказаний, вера в эффективность методики и, конечно же, набор необходимых продуктов. Далее, лишь остается следовать пошаговому рецепту приготовления напитка из кефира с корицей для похудения.

Классический

Особенность. Самый простой вариант приготовления коктейля — соединить корицу и кефир. Показания к применению такого средства — нарушение пищеварения и незначительные жировые отложения.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • до чайной ложки пряности.

Пропорции кисломолочного напитка и специи определяются в зависимости от того, сколько раз в день вы собираетесь принимать средство. Максимальная суточная доза корицы — чайная ложка.

С имбирем

Особенность. Если вам нужно в кратчайшие сроки освободиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, попробуйте кефир с имбирем и корицей для снижения веса. Обе пряности обладают схожим воздействием на темпы метаболизма. В комплексе они лишь усиливают действие друг друга.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • половина чайной ложки имбиря;
  • столько же корицы.

Приготовить коктейль из кефира имбиря и корицы можно как со свежим, так и с молотым корнеплодом. В первом случае его нужно предварительно натереть на мелкой терке. Если вкус имбиря покажется вам слишком острым, замените его куркумой.

С перцем

Особенность. Наиболее эффективным в плане потери веса считается рецепт кефира с корицей и перцем. Такой коктейль дольше десяти дней пить не следует. Это может привести к раздражению слизистой органов пищеварения.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • половина чайной лодки корицы;
  • столько же молотого красного перца.

Коктейль с корицей и перцем слишком агрессивен для слизистой желудка, чтобы заменять им полноценный прием пищи. Лучше всего будет употреблять такой напиток через четверть часа после еды.

С медом

Особенность. Одно из самых вкусных средств, которое можно приготовить в домашних условиях — смесь кисломолочного продукта, корицы и меда. Последний смягчает воздействие пряности на стенки желудка.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • чайная ложка меда;
  • половина чайной ложки пряности.

Благодаря меду, коктейль получается сладким, но достаточно калорийным. Принимать его рекомендуется тем, кто сидит на строгой диете. Также средство идеально подходит для разгрузочного дня.

С зеленью

Особенность. Сама по себе зелень не способствует молниеносному метаболизму. Но она может превратить кисломолочный продукт в мощное очищающее средство, которое за две недели очистит пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Напиток лучше всего принимать на ночь, чтобы он работал, пока организм находится в состоянии покоя.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • половина чайной ложки специи;
  • чайная ложка рубленой петрушки;
  • столько же пюре сельдерея.

Если у вас повышенная кислотность, добавьте в коктейль немного соды. Буквально на кончике ножа. Это нейтрализует возможный дискомфорт в желудке.

Как употреблять жиросжигающую смесь

Изучив отзывы о кефире с корицей, можно сделать вывод, что женщины по-разному предпочитают принимать эту смесь. Можно выделить три основных способа употребления.

  1. Дополнение к еде. Чтобы запустить механизм пищеварения, начинать утро нужно с приема кефирно-коричного коктейля натощак. Минут через 20-30 можно приступать к завтраку. Остальные приемы пищи нужно завершать таким напитком. Это позволит закрепить чувство насыщения и ускорить процесс переваривания пищи.
  2. Вместо одного из приемов пищи. Худеющие девушки нередко отказываются от ужина. Это хороший способ сбросить лишние калории, но ночное чувство голода буквально сводит с ума. Чтобы притупить его и насытить организм полезными веществами, выпейте вместо ужина стакан кефира с корицей на ночь.
  3. Разгрузочный день. Для поддержания стройности раз в неделю рекомендуется употреблять исключительно кефирно-коричный коктейль. Чтобы повысить энергетическую ценность коктейля, в него можно добавить тертое яблоко, сухофрукты и даже немного крошки черного шоколада.

Ароматические и целебные свойства лучше всего выражены у цейлонской корицы. А вот китайская кассия отличается повышенным содержанием ядовитого вещества кумарина. Поэтому употребление ее в больших дозах может быть опасным.

Про корицу сложено много красивых легенд. Одна из них связана с Афродитой. Говорят, что древнегреческая богиня вшивала в пояс своего платья палочки корицы. Умопомрачительный аромат, источаемый специей, приковывал все внимание к Афродите, за что на нее сердились другие богини. Земные женщины используют корицу для красоты несколько иначе. Пряность может подарить им красивую фигуру и крепкое здоровье. Выберите для себя подходящий рецепт кефира с корицей для похудения, чтобы всегда быть на высоте.

Отзывы: «Эффект меня порадовал — 4 кг за неделю!»

Я недавно как раз сидела на кефире с корицей. Эффект меня порадовал ?4 кг за неделю! И это при том, что я сильно в еде себя не ограничивала. Просто исключила жареное и мучное. Кефир решила готовить сама,потому что в магазине не найдешь натуральный продукт. Заказала себе закваски для кефира, купила у знакомой домашнее молоко и приступила к готовке. Молоко нужно закипятить и остудить до 40 градусов, смешать с закваской(я выбрала БакЗдрав) и включить мультиварку на программу йогурт(если нет мультиварки или йогуртницы, подойдет обычная стеклянная банка, только ее нужно будет стерилизовать и укутать в одеяло, поставить под батарею).После этого убрать кефир в холодильник на 2 часа и натуральный полезный кефирчик готов)

Настенка, http://irinazaytseva.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html

Мой любимый напиток я раз в неделю я себе устраиваю разгрузочный день на кефире скорицей, а так же пью его по вечерам. Это позволяет мне не набирать лишний вес и всегда оставаться стройной и не иметь проблем с пищеварением

Галя, http://www.dietsbook.ru/kefir-dlya-pohudeniya.html

Побывав в Индии я узнала, что тамошние красавицы постоянно употребляют кефир с корицей для похудения. Конечно же, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома. Для похудения использовала схему, которую узнала на Востоке — кефиром с корицей я заменяла последний прием пищи и делала это не позже 16 часов вечера. Выдержать до утра без еды было сложно только первых дней 10, потом организм привык и уже не протестовал.

За все время, что я худела, у меня пару раз сильно кружилась голова, один раз я даже упала в обморок. Оказалось, что у меня сильно понизилось давление. Уже после я узнала, что людям с низким давлением такой напиток является противопоказан.
Но до того, я продолжала пить кефир с корицей вместо ужина. И по итогу месяца, как-то совсем незаметно смогла похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.

Сейчас я, признаюсь честно, тоже использую кефир с добавлением корицы, только не каждый день, а устраиваю в неделю один разгрузочный день. Именно поэтому я не буду ст авить кефиру с корицей высокую оценку, ведь помогая похудеть, он все же может негативно сказываться на общем состоянии организма.

Ballerine, http://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Источник: http://woman365.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya/

Рецепт кефира с корицей для похудения: ароматный коктейль вместо ужина, и другие схемы применения

Многие продукты обладают уникальными свойствами, которые не только придают блюду особенный вкус, но и влияют на организм. Правильное сочетание ингредиентов лежит в основе большинства современных диет. Один из примеров такого соединения – кефир с корицей для похудения. Два эти средства дают поистине необычный эффект: их включают в состав других коктейлей и активно используют при составлении диетического рациона. Помните: напиток дает результат в комплексе с прочими мерами для снижения лишнего веса.

Рецепты кефира с корицей

Существует много рецептов, основа которых состоит из кефира с корицей, и неправильно полагать, что какой-то более эффективный, а какой-то – нет. Во многом коктейли для похудения в домашних условиях выбираются по личным предпочтениям и восприимчивости организма. Однако есть некоторые правила, относящиеся к любому варианту приготовления:

  • кефир нельзя менять на другой кисломолочный продукт;
  • его жирность должна быть минимальной, а лучше – около 0%;
  • наибольший эффект от употребления смеси будет сразу же после ее приготовления.

Употреблять коктейли для максимального эффекта рекомендуется сразу же. Это особенно важно для вариантов, где используются свежие фрукты. Рецепт похудения с помощью коктейлей заключается не только в силе правильно подобранных ингредиентов напитка. Влияет и верная схемы приема. Можно пить кефир с корицей на ночь, но существуют и другие варианты, которые дают определенный результат, к примеру:

  1. Пить коктейль за пол часа до еды на голодный желудок. Это позволит приглушить аппетит, уменьшить количество еды во время трапезы, снизить общую калорийность приема пищи, что приводит к потере веса.
  2. Употреблять напиток через час после еды. Коктейль ускорит метаболизм, что обеспечит сжигание лишних калорий.
  3. Можно использовать комбинированную схему: пить его как до еды, так и после.
  4. Корица и кефир на ночь для похудения применяется вместо последнего приема пищи.
  5. Сделать разгрузочный день на этом напитке. Употребляйте его мелкими порциями для приглушения чувства голода. Суточная норма не должна превышать 1 л. При желании можно пить негазированную минеральную воду.

Жиросжигающий коктейль кефир с корицей

Состав поможет быстрее терять лишние кило. Рецепт и советы:

  1. Для приготовления понадобится 1 ч.л. специи и стакан (200-250 мл) кефира.
  2. Все тщательно взбейте. Смесь должна насытиться кислородом.
  3. Дайте настояться напитку в течение часа.
  4. Диетологи рекомендуют пить его на протяжении 10 дней и соблюдать овощную диету. В этот период употребляйте больше воды (негазированной), зеленого чая.

С имбирем и красным перцем

Для этого рецепта коктейля кефира с корицей для похудения вам нужны 2 ч.л. тертого корня имбиря, добавляете щепотку молотого красного перца. Приготовление:

  1. Тщательно взбейте все ингредиенты.
  2. Готовить нужно прямо перед приемом. Можно использовать любую удобную схему употребления.

С медом

Для приготовления понадобится стакан кефира, чайная ложка меда и корицы. Рекомендации:

  1. Тщательно все примешайте блендером или миксером.
  2. Употреблять 1 стакан до завтрака, 1 стакан после ужина.

Польза кефира с корицей для похудения

Каждый ингредиент этого коктейля славится своими полезными свойствами. На Востоке эту специю используют для борьбы с лишним весом уже давно, но в нашей стране это все еще новый способ. Нуждающиеся в снижении веса знают, чем полезна корица с кефиром. Продукт:

  • улучшает пищеварение с помощью усиления перистальтики кишечника;
  • ускоряет вывод отработанных продуктов, токсинов;
  • за счет корицы улучшает метаболизм, что помогает ускорить расщепление жиров;
  • приглушает чувство голода.

Применение описанных выше схем приема за месяц позволит сбросить 2-4 кг. Разница в результате зависит от вашего исходного веса. Если учесть, что мучить себя голоданием вам не нужно, то это можно назвать хорошим результатом. Использование последней схемы позволяет за один разгрузочный день терять около 1 кг. Возникает вопрос: можно ли пить кефир с корицей всем или есть противопоказания? Учтите, что напиток нельзя употреблять при:

  • индивидуальной непереносимости компонентов;
  • язвенной болезни;
  • беременности, во время лактации;
  • заболеваниях почек, печени;
  • повышенной кислотности желудочного сока;
  • внутренних кровотечениях.

Видео: как похудеть с помощью кефира и корицы

В попытках сбросить лишний вес люди нередко мучают себя жесткими диетами, которые больше вредят вашему здоровью, чем помогают. Узнайте, как похудеть на кефире с корицей, не испытывая свой организм и без постоянного чувства голода. Коктейль готовится быстро, легко, ингредиенты найти и купить не составляет проблемы. Посмотрите в видео ниже, как избавиться от лишних килограмм, используя этот напиток.

Отзывы

Анна, 25 лет: Пробовала употреблять коктейли. Действительно, получается вкусно, чувство голода притупляется. Помогает съесть гораздо меньшую порцию. Нельзя сказать, что мой организм нуждается в большей калорийности. Совмещаю метод похудения со спортзалом. Результат – минус 6 килограмм за 1,5 мес., и не возвращаются после прекращения употребления напитка.

Лена, 33 года: Для меня самое сложное в диетах – не кушать после 6 вечера, не наедаться во время ужина. Мне как раз вечером больше всего хочется положить себе порцию побольше. Спасением стал коктейль из корицы и кефира, он хорошо помогает притупить чувство голода. После него я ем легкий салатик, пью чаек и ложусь спать. Утро начинается с этого напитка и легкого завтрака.

Кирилл, 40 лет: А я использую этот коктейль после Нового Года, когда сначала был «праздник живота», а потом начинаются проблемы с кишечником и постоянным чувством голода. Коктейль с корицей справился с обеими проблемами. Только кефир обязательно должен быть свежий, потому что постоявший не слабит, а крепит. Получается прямо противоположный эффект от желаемого.

Успешные истории похудения знаменитостей

Звезда КВН Ольга Кортункова - Невыдуманная история похудения на 32 кг!
Читать полностью >>>

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!
Читать ее историю >>>

Полина Гагарина­ - Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!
Подробнее >>>

Елена Малышева - как похудеть ничего не делая?
Читать далее >>>

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim - это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus - КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Источник: http://sovets.net/4761-kefir-s-koritsei-dlya-pokhudeniya.html
Больше пикантного видео: