Категории

Медитация сат нам

Sat Nam Mantra

Медитация "7 волн Сат Нам"

CAT НАМ (СЕМЯ ИСТИНЫ) ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА

Мантры — это звуки, которые связывают нас с различными уровнями ума.
CAT НАМ — это основная мантра в Кундалини йоге. CAT озна­чает «истина». НАМ означает «имя, идентичность, то, с чем мы себя отождествляем, или к чему взываем». CAT НАМ можно пере­вести как «Истина — это Имя Бога. Истина — это моя (твоя, наша) идентификация». Эта мантра используется в качестве приветствия, когда мы признаём Истину в каждом из нас, а также как личная мантра для выражения или настройки на своё собственное про­явление Бесконечного.

Медитация САТ НАМ

CAT НАМ — это призыв нашего божественного сознания. Виб­рации этой мантры связывают нас с нашей истинной природой, которая и является божественной душой нас самих. CAT НАМ называется семенной, или «бидж», мантрой, поскольку в ней при­сутствует имя Бога. Произнося её, вы тем самым сажаете, как семя, имя Бога в своём сердце, где оно будет расти и распростра­нять своё излучение по всей вашей ауре. Произнося эту мантру, мы сеем в своём сознании семя универсальной истины.
Все мы знаем такую аксиому: «истина освобождает». Вопрос в том, как мы связываем себя, с Истиной. CAT НАМ — это та мантра, которая связывает нас с Истиной. CAT НАМ обладает силой очищать подсознание, пробудив нас к тождественности с бесконечным. САТ НАМ обладает силой очищать подсознательный ум так, чтобы старые раны и программы не стояли больше на пути самореализации. Это происходит за счёт изменения проекций ума. Мантра обладает силой изменять «проекции ума». «Бидж», или семен­ные мантры используют вселенские звуковые потоки для перестрой­ки привычных моделей ума. Они делают это посредством доступа к тем частям ума, которые управляют старыми привычками. Эти звуки стирают шаблоны, которые вибрируют на более низких частотах или не резонируют с Истиной, с нашей истинной сутью. Они устанавливают новые привычки, заменяя старую частоту более высокой частотой Истины.
CAT резонирует с универсальной Истиной.
НАМ — это вибрация, создающая то, что она называет.

ЗОВ ДУШИ — ДОЛГИЙ CAT НАМ ДЛЯ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ НАПРЯЖЕНИЯ

Самая простая и главная медитация в Кундалини йоги — это пение долгого CAT НАМ.
Сядьте с прямой спиной и со скрещенными ногами, либо в дру­гой удобной для вас позе для медитации, или же просто на стул, прижав стопы к полу и распределяя вес тела на седалищные кости.
Сложите руки у сердца, прижимая ладони к груди, левая рука при этом находится поверх правой. Поместите большой палец ле­вой руки в центр правой ладони. Ладони сложены «лодочкой», пальцы выпрямлены. Кисти рук мягко лежат на груди, руки рас­слаблены.
Глаза закрыты на 9/10 (во время медитации глаза можно пол­ностью закрыть). Сделайте глубокий полный вдох. На выдохе громко пропойте:
Сааааааааааааааааааааааааааааааааат
В конце выдоха произнесите НАМ.
Обратите внимание на то, что ваше дыхание стало глубже и дольше. Вы можете замедлить дыхание до 2 циклов в минуту.
CAT освобождает и очищает.
Позвольте себе расслабляться и освобождаться от напряже­ния на звуке ААААААА.
НАМ действует как якорь.
Почувствуйте звуковой якорь в своём теле.
Затем снова сделайте глубокий вдох и продолжайте.
Чувствуйте, как звук ААААААА идёт из самого сердца. Ощутите горло как орган речи своего сердца. Эта практика поможет вам почувствовать и открыть Четвёртую (Сердечную) и Пятую (Горловую) чакры.
САТ НАМ — это зов души. Произнося мантру, взывайте к своей душе, пойте своей душе. Пение для души создаёт очень спокойное ощущение. Оно на время уводит нас от двойственности, поскольку личность и душа сливаются в одном звуковом потоке нашего Бесконечного существа. Будьте свободны в выражении любых эмоций, которые могут подняться. Это хороший способ высвободить и сбалансировать их. Эмоциональная энергия мягко сливается с энергией души.

Завершение

В завершение  медитации сделайте глубокий вдох и задержите дыхание настолько, насколько вам комфортно. Слушайте себя и соеденитесь со своим опытом. Повторите это ещё два раза. Затем посидите спокойно или лягте и полностью расслабьтесь.
Почните с 3-5 минут и доведите время медитации до 11, 15, 22 или 31 минуты.

Расслабление в Зеленограде

Польза

Это очень расслабляющая медитация. Она полностью снимает напряжение и приводит вас в спокойное состояние. Её хорошо делать тогда, когда вы чувствуете себя перегруженными повсе­дневными делами и заботами, или же если вы переполнены интенсивной энергией в теле. Делайте её в течение 40 дней, и вы сможете восстановить эндокринную систему и баланс. Эту меди­тацию хорошо делать в конце рабочего дня. Выполняйте её дома после работы прежде, чем приступите к ужину, и вы сможете на­сладиться своим вечером. Выполняйте её перед тем, как заснуть, и вы будете спать, как младенец.

Запись опубликована автором ISHVARA в рубрике Йога с метками мантры, медитация, практика. Источник: http://practiceyoga.ru/2015/05/18/mantra-sat-nam-i-meditaciya/

нЕДЙФБГЙС убф обн 2 - http://dengipro.

Это одна из моих любимых медитаций, а мантру Хари Нам Сат Нам я просто обожаю. Она много раз поддерживала меня в сложных ситуациях, и я доверяю ей на 100%

Поза: В Простой позе с прямой спиной согните руки в локтях и поднимите кисти рук на уровень горла, расположив их по сторонам. Надавите кончиками больших пальцев на кончики остальных пальцев. Направьте кончики пальцев к себе.

Мантра и дыхание: Сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте:

ХАРИ НАМ
САТ НАМ
ХАРИ НАМ
ХАРИ
ХАРИ НАМ
САТ НАМ
САТ НАМ
ХАРИ

Время: Продолжайте 11 минут, постепенно увеличивая время до 31 минуты. Так Йоги Бхаджан учил на первом занятии, а на втором мантра повторялась три раза на одном выдохе.

В завершение: Глубоко вдохните, на задержке дыхания вытяните руки над головой, держите примерно 1 минуту, максимально вытягивая руки вверх. Выдохните и опустите руки. Повторите ещё два раза, удерживая дыхание на 10-20 секунд.

КОММЕНТАРИИ: Это очень расслабляющая медитация, однако вы можете почувствовать боль, опустив руки. Через 40 дней метаболизм настроится, и боль уйдёт. Эта медитация укрепляет нервную систему и настраивает работу эндокринной системы, делает вас красивыми и расслабленными.

По материалам книги Гуру Раттаны «Сексуальность и Духовность»

Послушать мантру в том мотиве, в котором мы пели её с Гуру Раттаной: 

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

***

Где я упоминаю эту мантру:

Источник: http://janna.grantha.pro/yoga/beauty-and-relax/

Медитация для красоты и расслабления

МЕДИТАЦИЯ "УДАЛЕНИЕ СТРАХА ПЕРЕД БУДУЩИМ"

СУТЬ МЕДИТАЦИИ
Очищает страх перед будущим, который был создан Вашими подсознательными воспоминаниями о прошлом. Она соединяет Вас с потоком жизни через Сердечный центр. Пересеченные большие пальцы помогают нейтрализовать безумные вычисления Вашего ума, избежать страхи и боль, устранить беспокойство и наладить потерянную связь между Вашей интуицией и сердцем.

ОПИСАНИЕ
Сядьте в Простую Позу, положите левую ладонь на правую тыльной стороной вниз - большой палец левой руки поверх правого. Расположите мудру в Сердечном Центре на груди.
Можете медитировать под любимую версию «Dhan Dhan Ram Das Gur».

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
11-31 минута.

ЗАВЕРШЕНИЕ
В конце сделайте глубокий вдох, выдох и расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ*
«Страх перед будущим способен сковать нас, и тогда мы перестаем что-либо предпринимать: пускаем все на самотек или импульсивно мечемся из стороны в сторону. Страх обесценивает настоящий момент, мы не замечаем чувства, не ощущаем вкуса пищи, погружаемся внутрь и трясемся «что же будет». Нас нет уже в прошлом, нас нет еще в будущем и настоящее отдано иллюзиям...Эта медитация не требует сложных действий и усилий. Ее хорошо делать с детьми или просто давать деткам, которые с удовольствием «поиграют в йогов» под звуки «Dhan Dhan Ram Das Gur». Также можно рекомендовать людям в возрасте, у которых есть сопротивления на произнесение мантр».

СОПРОВОЖДЕНИЕ
Назначение данного Шабда в том, сделать наше Эго ничем, чтобы мы могли служить другим, и всё могло служить нам. Шабд «Дхан Дхан Рам Дас Гуру» взывает к плану чудес. Невозможное становится возможным. Когда ваша жизнь зашла в тупик, возносите хвалу царству Гуру Рам Даса, царству истинной Реальности. Это владения сердца, нейтрального ума, где все становится истинным. Гуру Рам Дас – четвертый сикхский Гуру, учитель Йоги Бхаджана на тонком плане, Гуру Чудес, целитель и воплощение безусловной Любви, тотального Принятия и Сострадания.

-Слова-
Д(х)ан д(х)ан рам дас гур джин сиреа тинэй савариа
Пури хои карамат ап сирджан(х)арэй д(х)ариа
Сик(х)и атэй сангати парбра(х)м кар намаскариа
Атал ат(х)а(х)о атол ту(н) тэйра ант на паравариа
Джини ту(н) сэйвиа б(х)ао кар сэй туд(х) пар утариа
Лаб лоб(х) кам крод(х) мо(х)о мар кад(х)эй туд(х) сапарвариа
Д(х)ан со тэйра т(х)ан (х)эй сач тэйра пэ(й)скариа
Нанак ту(н) лэ(х)на ту(н) хэ(й) гур амар ту(н) вичариа
Гур дит(х)а та(н) ман сад(х)ариа

-Перевод-
Славен Гуру Рам Дас и Тот, кто создал и утвердил тебя.
Ты – чудо Его! Создатель возвел тебя на трон.
Твои сикхи и все живущие в осознанности почитают тебя, ибо в тебе проявлен Бог.
Ты неизменен, непостижим, неизмерим. Неведомы твои границы.
Тех, кто с любовью служит тебе, переносишь ты через океан бытия.
Там, где ты, не существует пяти препятствий – жадности, привязанности, похоти, гнева и эго.
Царство твое исполнено истины. Истинна твоя слава.
Ты – Гуру Нанак, Ангад и Амар Дас.
Познав тебя, моя душа утешилась.

Источник: /Йоги Бхаджан "Коммуникация: обвинение или освобождение"/

*Ирина Лагунова /Agampreet Kaur/. Учитель Кундалини Йоги. Учитель и целитель Сат Нам Расаян.

View all images

11:39

Дхан Дхан Рам Дас Гуру

ДХАН ДХАН РАМ ДАС ГУР* (ШАБД ИЗ СИРИ ГУРУ ГРАНТХ САХИБ) Д(х)ан д(х)ан рам дас гур джин сиреа тинэй савариа Пури хои карамат ап сирджан(х)арэй д(х)ариа Сик(х)и атэй сангати парбра(х)м кар намаскариа Атал ат(х)а(х)о атол ту(н) тэйра ант на паравариа Джини

11:46

Snatam Kaur & Prabhu Nam Singh

ДХАН ДХАН РАМ ДАС ГУР*Dhan Dhan Ram Das Guru (сикхская молитва или шабд направлена на прославление Гуру Рам Даса, того, кто способен творить чудеса. Этот шабд поётся для того, чтобы привнести чудеса в вашу жизнь. Язык: Гурмукхи)

Источник: https://vk.com/topic-92526246_32543995
Похожие посты