Категории

Фейслифтинг для лица кэрол маджио

Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон [Шпильки

Упражнения для лица Кэрол Маджио: безоперационная подтяжка лица!

Знаменитая гимнастика для лица Кэрол Маджио популярна во всём мире с конца XX века. Миллионы женщин ежедневно используют этот комплекс упражнений в борьбе с морщинами и складками на коже. Комплекс направлен на активизацию всех лицевых мышц. После его применения кожа разглаживается, приобретая тонус и упругость. Метод подтяжки лицевых контуров Кэрол Маджио стал эффективной альтернативой операционным и инъекционным способам омоложения.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: в чём суть

Косметолог Кэрол Маджио из Америки сегодня известна благодаря своему комплексу эффективных упражнений для лица. При его разработке Кэрол опиралась на принципы лицевой гимнастики доктора Бенца, который считается первооткрывателем данного направления. Курсы Кэрол, проходящие изначально только в Америке, со временем приобрели популярность по всему миру, в том числе и в России.

Кэрол Маджио ведёт курсы лицевой гимнастики с 1983 года

Во время выполнения упражнений происходит проработка всех 57 мышц лицевой зоны. Ежедневные занятия по методике Кэрол Маджио позволяют поддерживать лицо в тонусе и сохранять его изначальное состояние без филлеров, Ботокса и хирургических операций. Также гимнастика способствует устранению «сползания» линии подбородка, подтягивает овал лица, разглаживает морщины и улучшает цвет кожи за счёт улучшения кровоснабжения.

Упражнения Кэрол Маджио можно выполнять в любом возрасте. Конечно, чем раньше вы начнёте укреплять мышечный каркас лица, тем лучше. Ведь гравитационный птоз, оттягивающий со временем овал лица вниз, и снижение упругости кожи проявляются с возрастом у всех без исключения.

При регулярном выполнении комплекса упражнений вы обеспечиваете себе:

  • поднятие контуров рта, подбородка и щёк;
  • выравнивание линии бровей;
  • устранение мелких мимических морщин;
  • исчезновение носогубных складок;
  • коррекцию формы носа;
  • увеличение и раскрытие глаз;
  • сокращение выраженности кругов под глазами;
  • подтягивание обвисшей кожи в области шеи.

    Упражнения Кэрол Маджио позволяют уменьшить выраженность морщин и подтянуть кожу лица

Таким образом, при помощи данной гимнастики достигается не только уменьшение выраженности морщин, но и изменение пропорций лица, включая выравнивание его формы и приобретение симметрии.

Особенностью гимнастики является использование во время упражнений пальцев рук. С их помощью блокируются одни мышцы и активизируются другие, а также создаётся дополнительное утяжеление для качественной проработки всей поверхности лица.

Советы по выполнению гимнастики

Чтобы данный комплекс упражнений был наиболее эффективен, а результаты его выполнения очевидны не только вам, но и окружающим, старайтесь соблюдать следующие правила:

  1. При выполнении упражнений смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать корректность своих действий.
  2. Упражнения рекомендуется выполнять сидя, а для некоторых приёмов необходимо лечь.
  3. Перед началом гимнастики выпрямите спину и немного напрягите мышцы живота, ягодиц и бёдер, чтобы настроить организм на выполнение упражнений.
  4. Постарайтесь расслабиться, успокоить ум и направить сознание на омоложение.
  5. В процессе занятий дышите ровно, без напряжения. Постарайтесь почувствовать своё тело, особенно мышцы лица.
  6. Между упражнениями делайте резкий выдох ртом через сжатые губы.

    Упражнения лучше выполнять перед зеркалом, чтобы контролировать правильность своих действий

Рекомендуется проводить занятия 2 раза в день по 20 минут ежедневно. Наберитесь терпения — эффект появятся уже через 7–8 недель выполнения упражнений.

Видео: как правильно выполнять комплекс упражнений Кэрол Маджио

Противопоказания

Гимнастику Кэрол Маджио следует отложить до полного выздоровления либо заменить на другие способы омоложения лица, при наличии следующих факторов:

  • перенесённые пластические операции на лице;
  • подтяжки и любые процедуры, связанные с инъекциями в области лица;
  • воспалительные процессы лицевых нервов;
  • наличие рубцов, царапин, гнойников и травм в зоне воздействия;
  • гипертония.

Комплекс упражнений Кэрол Маджио: техника выполнения

Весь комплекс включает в себя 14 упражнений на разные зоны лица. Вы можете начать тренировку с проработки любой области. Лучше всего выполнять поочерёдно все упражнения без перерыва.

Для увеличения глаз

Оказывает воздействие на мышцы рядом с глазами, укрепляет веки, сокращает выраженность отёков.

Техника выполнения:

  1. Разместите пальцы на переносице по линии бровей, а также на уголках глаз с внешней стороны, при этом смотрите вверх.
  2. Прищурьте глаза, почувствовав напряжение нижних век. Несколько секунд сохраняйте такое положение, затем расслабьтесь.
  3. Выполните 10 повторений.
  4. После этого полностью прищурьте глаза на 40 секунд.

Видео: как правильно выполнять упражнение на глаза

От отёков под глазами

Активизирует мышцы, расположенные вокруг глаз, подтягивает веки и устраняет отёки рядом с глазами.

Техника выполнения:

  1. Прижмите пальцами уголки глаз с внешней и внутренней стороны одновременно. Направьте взгляд вверх.
  2. Прищурьте глаза и зафиксируйте состояние на несколько секунд, ощущая напряжение в области верхних век.
  3. Выполните 10 повторений с последующим расслаблением.
  4. Прищуривая глаза, направляйте взгляд вверх. Сохраните это положение в течение 40 секунд.

Если во время занятия вы чувствуете жжение в прорабатываемой области, это свидетельствует о правильной технике выполнения.

Видео: как правильно выполнять упражнение от отёков

Для поднятия лба

Активизирует лобную мышцу, в результате чего исчезают морщины в данной области и уменьшается провисание кожи над веками.

Техника выполнения:

  1. Разместите пальцы в центральной части лба и оттяните поверхность в направлении бровей.
  2. С усилием напрягите брови, выталкивая пальцы вверх.
  3. Выполните 10 быстрых повторений, расслабляя мышцы после каждого раза.
  4. Поднимая брови, придавите их поверхность пальцами и задержитесь на 30 секунд.

В упражнениях для век и лба активизируются кольцевая и лобная мышцы

Для коррекции формы щёк

Стимулирует мышцы щёк, подтягивая их. Одновременно укрепляются мышцы рта.

Техника выполнения:

  1. Растяните рот в овальной форме, плотно прижимая к поверхности верхних зубов губу.
  2. Приложите пальцы к щекам рядом с глазами и улыбнитесь, задействовав исключительно уголки рта. Поднимайте их и опускайте.
  3. Выполните 35 раз повторений.

Если во время выполнения упражнения у вас начинает болеть челюсть, то в процессе не задействованы мышцы щёк. Подуйте слегка сквозь сжатые губы, чтобы расслабить челюсть.

Для коррекции формы носа

Подтягивает форму носа, убирает обвисшую кожу, стимулирует мышцы, расположенные в зоне губ. В процессе выполнения упражнения вы можете почувствовать, как в носу поднимается температура, — это свидетельствует о правильной технике выполнения.

Упражнение позволяет скорректировать форму носа и сделать его более изящным

Техника выполнения:

  1. Стоя перед зеркалом, подтяните при помощи пальца кончик носа.
  2. Двигайте кончик носа вниз, помогая носовыми крыльями. Палец выступает в качестве утяжелителя, позволяющего мышцам работать эффективнее.
  3. Выполните 35 движений, задерживаясь в каждом положении на 1 секунду.

Если во время выполнения упражнения у вас соскальзывает палец, поместите небольшой кусочек ткани между поверхностью носа и пальцем.

Видео: как правильно выполнять упражнение для коррекции носа

Для поднятия губ

Активизирует круговую мышцу, делая её упругой и эластичной. Устраняются складки возле носа и корректируется линия губ.

Техника выполнения:

  1. Сжимая губы, с усилием напрягите их уголки. Не увеличивайте интенсивность дыхания и не стискивайте зубы.
  2. Пальцы приложите к уголкам по линии губ и осуществляйте ими движение вверх и вниз.
  3. Длительность выполнения — 30 секунд с последующим расслаблением.

Видео: как правильно выполнять упражнение для губ

Для улучшения контура рта

Благодаря стимулированию круговой мышцы, прорабатывается форма рта и устраняются морщины в данной области.

Техника выполнения:

  1. Надуйте губы максимально сильно. При этом следите за зубами — они должны быть разжатыми.
  2. В таком положении выполняйте постукивание пальцем в центральной части верхней губы, сохраняя надутые губы.
  3. Через 30 секунд оттягивайте губу посредством резких движений вверх и вниз.
  4. Продолжайте выполнение упражнения на протяжении 40 секунд.

    Комплекс упражнений Кэрол Маджио необходимо выполнять ежедневно, поочерёдно прорабатывая каждую зону

Для большей эффективности данное упражнение можно выполнять лёжа.

Для коррекции формы губ

Прорабатывает мышцы в области губ для придания им красивой формы.

Техника выполнения:

  1. Плотно соедините губы и разместите палец между ними.
  2. Потянитесь пальцем к губам и вытягивайте их максимально вперёд, задержитесь.
  3. Далее выполните пальцем движение по вертикальной линии на протяжении 30 секунд с последующим расслаблением.

Для устранения носогубных складок

Приём активизирует мышцы в области рта и устраняет морщины в данной зоне.

Техника выполнения:

  1. Раскройте рот в овальной форме. Не отодвигайте верхнюю губу от поверхности зубов.
  2. Приложите пальцы к уголкам по контуру рта и поднимайте их до ноздрей, а затем опускайте обратно.
  3. Выполняйте ритмические движения в течение 30 секунд.

Видео: как правильно выполнять упражнение от носогубных складок

Для стимуляции области шеи

Помогает подтянуть и сделать упругими мышцы шеи, а также улучшить состояние кожи в этой области.

Техника выполнения:

  1. Лягте на спину и придавите шею с помощью рук (со стороны это будет выглядеть как удушение).
  2. Постарайтесь немного поднять голову, задержитесь в этом положении с последующим расслаблением.
  3. Сделайте 30 повторений.
  4. Опустив шею, расположите руки вдоль тела. Поднимайте, а затем опускайте голову, задерживаясь в поднятом положении.
  5. Выполните 35 повторений.
  6. Выполняйте повороты головы, сохраняя тело неподвижным.
  7. Сделайте 45 повторений.

Для улучшения линии скул

Посредством данного приёма активизируется мышца, позволяющая подтянуть поверхность щёк и скорректировать линию скул.

Техника выполнения:

  1. Раскройте рот, не отодвигая верхнюю губу от зубов, а нижнюю отведя за зубы.
  2. Пальцем надавите на поверхность в середине подбородка, ощущая натяжение.
  3. Поочерёдно осуществляйте открывающие и закрывающие движения ртом, ощущая натяжение мышц в сторонах рта.
  4. Длительность упражнения — 30 секунд.

Для коррекции овала лица

Позволяет скорректировать форму лица и избавиться от обвисающих участков.

Техника выполнения:

  1. Широко раскройте рот, сдавливая губы. Не отодвигайте губы от зубов. Направьте взгляд вверх.
  2. Возьмите лицо в обе ладони и направляйте движение к вискам.
  3. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд.
  4. Выполните 35 повторений.

Видео: как правильно выполнять упражнение для коррекции овала лица

Для подбородка и области шеи

Укрепление мышцы подбородка помогает избавиться от обвисших скул и подтянуть овал лица.

Техника выполнения:

  1. Расположите одну руку на горле, непосредственно над ключицами.
  2. Быстрыми движениями улыбайтесь сомкнутыми губами.
  3. Откиньте голову с последующим опусканием её вперёд. Сделайте 40 повторений.

    Упражнения Кэрол Маджио укрепляют не только мышцы лица, но и шеи

В процессе выполнения всех упражнений представляйте, что по вашему лицу течёт омолаживающая энергия в виде солнечных лучей.

Для повышения тонуса лица

Активизируются мелкие мышцы лица и увеличиваются показатели общего тонуса.

Техника выполнения:

  1. Приложите пальцы (лучше указательные) к уголкам рта.
  2. Осуществляя круговые движения и надавливая на поверхность щёк, двигайтесь по траектории от скул к вискам, а затем обратно к подбородку.
  3. Выполните 10 повторений.

Видео: гимнастика для лица Кэрол Маджио

Отзывы

При регулярном выполнении гимнастики Кэрол Маджио значительно укрепляются лицевые мышцы и подтягиваются контуры щёк, губ, бровей, носа и век. Небольшой комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно, уделяя ему 15–20 минут. Перед занятием следует настроиться на практику и выбрать уединённое место, где вам никто не будет мешать. Первые результаты от упражнений будут заметны уже через 1,5–2 месяца занятий.

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 32 года. Имею два высших образования - психологическое и юридическое.
Оцените статью:

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!
Источник: https://afrodita.guru/borba-so-stareniem/gimnastika-dlya-litsa-kerol-madzhio.html

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: видео, отзывы

Сделать контур лица более подтянутым в домашних условиях, пользуясь комплексом упражнений от Кэрол Маджио, сможет абсолютно любая женщина. Если выполнять гимнастику для мышц лица перед зеркалом регулярно, чередуя курсы по 12-15 сеансов, то в течение 6-7 месяцев вы сможете улучшить тонус, вернуть коже упругость, постепенно избавиться от мимических морщин. Интересно, что сама Кэрол Маджио, популярный и успешный в свое время косметолог, не только разработала и продумала до мелочей комплекс упражнений для 'аэробики лица', но и сама активно пользуется этим методом омоложения.


Навигация по материалу:

? улучшаем состояние кожи, корректируем черты лица по методу Кэрол Маджио.

? польза от фейсбилдинг-упражнений для улучшения внешнего вида.

? противопоказания к применению гимнастики для лицевых мышц.

? фото: лицо до и после нескольких полных курсов гимнастики.

? полезные советы для начинающих.

? пошаговое выполнение фейсбилдинг-упражнений в технике Кэрол Маджио (фото).

? видео: как правильно делать гимнастику для лица в домашних условиях.


- фото: лицо Кэрол Маджио в 37 лет, 52 года и 65 лет



¦ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА ПО МЕТОДУ КЭРОЛ МАДЖИО

Глядя на фото Кэрол, возраст которой перевалил за 60 лет (а выглядит максимум на 45 лет), можно убедиться в эффективности гимнастики для омоложения лица. Причем фейсбилдинг-упражнения не только помогают добиться впечатляющего лифтинг-эффекта для кожи с постепенным устранением морщин, но и заметно скорректировать черты лица - поднять брови, сделать глаза визуально более открытыми (укрепив мышцы периорбитальной области), улучшить форму носа в домашних условиях. И самое главное - постоянно тренируя лицевые мышцы, вы подтягиваете кожу и избавляетесь от морщин без дорогостоящих и небезопасных пластических операций, инъекций ботокса. Кожный покров разглаживается и нормализуется цвет лица, как после курса криомассажа для лица или сеансов мезотерапии, только омолаживающий эффект куда более долговременный.

Кэрол Маджио рекомендует женщинам сделать фото своего лица в профиль и анфас до регулярного выполнения в домашних условиях фейсбилдинг-упражнений и после нескольких курсов гимнастики для лица. Если вы внимательно ознакомитесь с видео уроками и пошаговым выполнением каждого упражнения (см. фото ниже) и будете правильно выполнять все движения лицевыми мышцами, то обязательно добьетесь заметного лифтинг-эффекта после регулярных домашних занятий (а выглядеть будете минимум на 10 лет моложе!). Как советует Кэрол, начинающим достаточно уделять фейсбилдинг-упражнениям 15-20 минут в день - главное, сосредоточьтесь на правильном выполнении каждого движения лицевыми мышцами. Конечно, кроме применения гимнастики, обязательно нужно организовать правильный уход за кожей лица и выбрать подходящие кремы для кожи, увлажняющие гели, питательные маски из натуральных продуктов, омолаживающие сыворотки (после 45-50 лет), эфирные масла для области вокруг глаз, патчи против морщин под глазами. Комплексный уход за кожей в молодом возрасте поможет предотвратить появление признаков раннего увядания.





¦ ПОЛЬЗА ОТ ФЕЙСБИЛДИНГ-УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА


• корректируем линию бровей, приподнимаем слишком низкие брови;

• приподнимаем уголки рта;

• подтягиваем овал лица, устраняем второй подбородок;

• разглаживаем мимические морщины и носогубные складки;

• подтягиваем дряблую и морщинистую кожу шеи;

• приподнимаем набрякшие веки, визуально увеличиваем размер глаз;

• улучшаем форму тонких губ;

• устраняем мешки под глазами, темные круги вокруг глаз;

• приподнимаем щеки, избавляемся от брылей;

• корректируем форму носа.



¦ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ

? недавно перенесенная инъекционная процедура для лифтинг-эффекта (фейсбилдинг может нейтрализовать действие препаратов);

? недавно перенесенная пластическая операция в области лица;

? воспаление лицевого нерва, неврит;

? хроническое повышение артериального давления, гипертония;

? свежие рубцы, ранки, открытые гнойнички на лице.



¦ РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА



фото: лицо до и после регулярного выполнения фейсбилдинг-упражнений  



¦ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОТ КЭРОЛ МАДЖИО

все фейсбилдинг-упражнения выполняйте перед зеркалом, уделяя пристальное внимание технике правильного выполнения каждого из них;

выполняя гимнастику, желательно принимать следующее исходное положение: спина прямая (следите за осанкой), живот слегка втянут, немного напрягите мышцы бедер и ягодиц;

концентрируйтесь на выполнении каждого движения, почувствуйте тепло в той группе мышц лица, с которой работаете;

после выполнения каждого упражнения расслабляем мышцы корпуса и лицевые мышцы. После этого сожмите плотнее губы и с силой выдыхайте, чтобы почувствовать их вибрацию.

v  совмещайте гимнастику и домашний массаж для лица в рамках одного курса (например, один день - массаж, другой - фейсбилдинг). В разных курсах полезно менять массажную технику. Например, выполняйте в домашних условиях медовый массаж, вакуумный массаж с банками, массаж с применением столовых или чайных ложек. Если есть возможность, то периодически посещайте специалиста для профессионального выполнения японского массажа в технике зоган (асахи) или точечного шиацу. Несколько раз в год полезно делать лимфодренажный массаж для омоложения и улучшения внешнего вида.   



¦ ПОШАГОВОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ФЕЙСБИЛДИНГ-УПРАЖНЕНИЙ

> БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ.
Первые несколько занятий можно ограничиться базовыми упражнениями.

? избавляемся от отеков под глазами, подтягиваем нижнее веко, укрепляем веки.


Размещаем ладони так, как изображено на фото. Средними пальцами немного надавливаем в области между бровями, а указательными - на внешние уголки глаз, взгляд устремлен вверх. Теперь сильно прищуриваемся, максимально подтягивая нижнее веко. Полностью расслабляем лицевые мышцы и пальцы. Повторите упражнение 15 раз.

?  коррекция формы нижних век, устранение мешков.


Средними пальцами надавливаем на внутренние уголки глаз,  указательными пальцами – на внешние, устремляя взгляд вверх. Теперь надо сощуриться и  подтянуть нижнее веко, но верхнее веко не закрываем. теперь полностью расслабляется. Всего - 15 раз.

?  подтягиваем дряблую кожу, избавляемся от брылей и укрепляем тонус.


Немного приоткрываем рот, нижнюю губу закатываем на линию зубов. Уголки рта максимально растягиваем к задним зубам, верхнюю губу плотно прижимаем к зубам.
Указательными пальцами прижимаем кожу на подбородке, чтобы стимулировать сопротивление. Не спеша открываем и закрываем рот черпающими движениями, немного приподнимая подбородок. Всего - 15-20 раз

?  разглаживаем складки на шее и подтягиваем обвисшую кожу, укрепляем мышцы.


Исходное положение - лежа на полу. Плотно, но не сильно сжимаем ладонями переднюю часть шеи, как на фото. Не спеша поднимаем шею от пола на несколько сантиметров, держа мышцы шеи в напряжении. Фиксируем положение на 3-4 секунды и кладем голову на пол, полностью расслабляемся. Всего - 20 раз.

? подтягиваем овал лица, укрепляем мышцы подбородка, постепенно избавляясь от второго подбородка.


Исходное положение - сидя. Плотно сомкнуть губы и растянуть уголки рта.
Обхватываем шею ладонью руки у основания,  немного тянем кожу вниз, устремляя взгляд вверх. Голову откидываем назад, держа в напряжении мышцы шеи и подбородка. Вы почувствуете сильное напряжение мышц шеи и подбородка. Через несколько секунд возвращаемся в исходное положение и полностью расслабляемся. Всего - 40 раз.


> ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ (МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА).

? избавляемся от впадин под глазами (запавшие глаза), укрепляем нижние веки


Исходное положение - сидя. Прижимаем губы к зубам и приоткрываем рот в форме овала. Щуримся, подтягивая только нижнее век, а верхнее веко неподвижно. Сжимаем губы и сильно дуем сквозь них, затем полностью расслабляемся. Всего - 30 раз.

? коррекция формы губ, разглаживаем морщинки вокруг рта.


Закатываем губы внутрь рта и растягиваем уголки губ, фиксируем положение. Указательным пальцем аккуратно толкаем подбородок вверх, другим указательным пальцем слегка массируем губы. Всего - 10 раз.

Затем складываем средний и указательный пальцы руки в виде буквы V и массируем уголки рта круговыми движениями. Всего - 20 раз.

? приподнимаем уголки губ (устраняем 'печальный вид').


Слегка закатываем губы внутрь рта. Растягиваем уголки губ. Указательным пальцем аккуратно толкаем подбородок вверх. Большим и указательным пальцами другой руки массируем уголки рта движениями снизу вверх. Всего - 30 раз.

? делаем линии лица более четкими, подтягиваем щеки.


Исходное положение - сидя, плечи опущены и отведены назад, лицо выдвинуто вперед. Приоткрываем рот и растягиваем в стороны верхнюю губу, прижимая к зубам. Щеки при этом поднимаются вверх. Нижними веками щуримся, поднимая вверх. всего - 40 раз.

? укрепляем жевательные мышцы, подтягиваем овал лица и избавляемся от брылей.


Широко растягиваем уголки рта в стороны, закатывая нижнюю губу внутрь за линию зубов. Уголки рта стараемся максимально тянуть внутрь к задним зубам, верхнюю губу плотно прижимаем к зубам. Указательным пальцем прижимаем кожу подбородка, чтобы чувствовалось легкое сопротивление. Не торопясь открываем и закрываем рот черпающими движениями. Всего - 30 раз.



¦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ









Дорогие друзья! Если вы уже делали гимнастику для лица в домашних условиях, поделитесь пожалуйста в Комментариях своими мнениями и результатами улучшения внешнего вида.
Если вы хотите разместить на сайте свои фото и видео материалы по теме, напишите нам на емейл: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
На главную страницу


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН:




Детский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."



Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:



Источник: http://bebi.lv/feysbilding-i-massazh-dlya-litsa/gimnastika-kerol-madzhio-video.html

Кэрол Маджио. Видео (на русском): гимнастика для лица

Фото с сайта: girl-magazine.ru

Вполне естественно, что каждая женщина желает в любом возрасте выглядеть свежо, молодо и привлекательно, однако биологические процессы в организме могут вызывать не очень-то приятные моменты. Со временем симпатичное личико покрывается сеткой мелких морщинок, которые год от года становятся все более глубокими, под глазами образуются мешки или же синяки, да и горькие складочки на лбу вовсе не исключение. Так что же делать и как избавиться от первых симптомов старения и как можно дольше удержать молодость?

Чтобы держать в форме свое тело люди придумали физкультуру, специальные упражнения, которые помогают коже не обвисать, а мускулам оставаться такими крепкими и упругими, словно в молодости, а на лице также есть множество мышц, что неплохо было поддать тренировке. Причем такая гимнастика для лица в домашних условиях доступна каждому человеку, а упражнения могут без труда делать как женщины, так и мужчины, причем результаты у тех, кто уже начал раньше просто поразительные.

Подтяжка и моделирование без операций: гимнастика для лица Кэрол Маджио, видео

Фото с сайта: heaclub.ru

Достаточно известный по всему миру, а к тому же прекрасная женщины Кэрол Маджио однажды перед утренней пробежкой взглянула в зеркало и обнаружила, что она несколько неважно выглядит. Именно тогда ей в голову и пришла мысль, что лицо, это точно такая часть тела, как и все остальные, а управляем мы мимикой при помощи точно тех же мышц. Почему бы тогда не постараться их натренировать, сделать более упругими, и разгладить таким образом кожу. Идея показалась сперва достаточно смешной, однако после довольно длительного труда, Кэрол обнаружила первые результаты, и сама была поражена, как хорошо работают ее идеи.

Разрабатывать свои упражнения Кэрол начала на основе опубликованных данных от знаменитого хирурга Рейнхорда Бенца, а сама гимнастика получила название фейсбилдинг. Именно этот человек впервые заметил, что хорошо натренированный человек имеет, как правило, меньше морщин и выглядит моложе. Правда, широкой популярности такая зарядка не приобрела, а скорее вызывала у широкого круга людей улыбки и скепсис. Гимнастика для лица Кэрол Маджио, отзывы о которой свидетельствуют о ее колоссальной эффективности, это уже более четко проработанные упражнения, дающие неизменно отличный результат.

Причем, что вовсе не маловажно, гимнастика для лица Кэрол Маджио отзывы косметологов вызывает практически только исключительно положительные, а порой, просто восторженные и благодарные. Причем на данное время комплекс, который женщина составила из двадцати трех основных упражнений, стал самым популярным в мире, после лечебной йоги для лица. Однако основой этого метода остается восемь основных манипуляций, которые в обязательно порядке нужно делать регулярно, если вы уже через неделю желаете видеть поразительный результат.

Советы и рекомендации от Кэрол Мадджио: гимнастика для лица – это не просто так

Понятно, что все уже застыли в ожидании, когда же будут описаны сами упражнения, однако предварительно нужно ознакомиться с теми простыми практическими советами и рекомендациями, которые дает сама косметолог. Причем она настаивает, чтобы все было сделано верно, чтобы достичь наиболее эффективного результата. Кэрол повторяет подобные рекомендации в каждом интервью, при любом удобном случае, старясь, чтобы люди прислушались, потому, скорее всего, есть смысл обратить на них особо пристальное внимание.

Фото с сайта: heaclub.ru

  • В первую очередь, следует подумать и позе, в которой вы собираетесь делать упражнения для подтяжки мышц лица. Во-первых, их всегда нужно выполнять исключительно с выпрямленной спиной и подтянутым животом, крепко сжав мускулы ягодиц и бедер. Причем стоит знать, что это даст свой результат также и для уменьшения объемов вышеозначенных мест.
  • Стоит предельно концентрироваться на каждом упражнении, которое вы выполняете, стараться прочувствовать каждое движение, сокращение или наоборот, растягивание.
  • После каждого упражнения, которые вы выбрали для себя, стоит дать мышцам на несколько секунд расслабить мускулы. Для того, чтобы это сделать, нужно сложить губки трубочкой и сильно подуть, будто вы собрались свистеть.
  • Не забывайте, что методика Кэрол, это не только физические упражнения, но также и наука управления мысленными потоками. Сконцентрируйтесь на своем теле, коже, заставьте его молодеть и все точно получиться.

Стоит знать, что заниматься рекомендуется минут пятнадцать-двадцать в день. Причем явственные результаты станут видны в зеркале уже через две недели, а спустя месяц-другой вы попросту не узнаете себя в зеркале, будто кто-то смел с лица лет эдак десяток, а то и более лет. Однако такая гимнастика подойдет не только людям, которым «за», но и более молодым, чтобы сохранить мышцы молодыми и натренированными.

Практическая гимнастика Кэрол Маджио: 8 основных упражнений для всех желающих

Фото с сайта: heaclub.ru

Кэрол долгое время работала над созданием своего уникального метода, который бы действительно работал, причем она утверждает, что стоит на самом деле отбросить сомнения и дать себе свободу от возраста. Причем она разработала систему упражнений и разбила их на несколько основных подкатегорий, которые и нужно постепенно разрабатывать, чтобы не травмировать мускулы и кожные покровы, что просто недопустимо.

  • Сперва нужно хорошенько проработать лобный отдел и соответствующие мышцы. Упражнения для данной области уменьшат мешки и черные круги вокруг глаз, скорректируют форму бровей, разгладят «гусиные лапки».
  • Как известно, наш носик и ушки растут всю жизнь, отчего многие страдают. Второй этап позволит сделать его более коротким и аккуратным.
  • Далее следует коррекция формы и размеров губ, а также щек. Причем можно моделировать собственное личико по-своему разумению.
  • Развивая жевательные мускулы, которые являются чуть ли не самыми крепкими в организме, поможет создать такой стойкий и надежный эффект лифтинга, что разом снимет с вас пяток-другой годов. Мужчины любят эти упражнения, так как они помогают бороться с обвисшими щеками, словно у бульдога.
  • Заключительным этапом тренируется шейный отдел мышц, ведь многие именно по состоянию шейки могут вычислить возраст женщины. Такая проницательность станет просто невозможной, если вы будете выполнять весь комплекс регулярно и не бросать на половине дороги.

Упражнение для подтяжки лица с Кэрол Маджио: увеличиваем глаза

Средними пальчиками нужно слегка надавить на область, что находится между бровями, а указательные ставятся в уголки глаз с внешней стороны. Важно, что ваш взгляд в момент выполнения, должен быть направлен вверх.

Фото с сайта: charming-face.ru

Глаза нужно медленно и мягко поднимать кверху, а потом слегка прищуривать, при этом не забывая аккуратно подтягивать нижнее веко, но не сильно. Надо выполнить действие десять раз, а потом расслабить мышцы, и дать им отдых несколько секунд, перед следующим этапом. Оптимально в конце упражнения достаточно сильно сжать веки, и так продержать их секунд тридцать-сорок.

Кэрол Маджио: упражнения для подтягивания нижнего века и не только

Пальцы собственных ручек нужно расположить именно также, как и в предыдущем упражнении. Причем они должны слегка давить на уголки глаз. Более сильно потяните веку вверх, взгляд направьте туда же, но при этом достаточно сильно прищурьтесь, стараясь как бы рассмотреть что-то в далеком небе.

Фото с сайта: ladyslimfit.ru

Нужно понимать, что несмотря на то, что нужно прищуриться, само веко должно оставаться открытым. Это упражнение также делают пять-десять раз, в зависимости от срока занятий и опыта, а потом закрепляют эффект гримасой на тридцать-сорок секунд.

Делаем носик намного короче: любопытной Варваре

Поразительно, но откорректировать форму, а также и размеры носа можно не только посредством хирургического вмешательства, но также и без такового. Причем эта гимнастика подтянет нос, укоротит его и даже уменьшит в объеме, да и губы тоже не обойдет стороной.

Фото с сайта: irinazaytseva.ru

Кончик собственного носика нужно удерживать указательным пальцем, при этом нужно оттянуть нижнюю губу, так чтобы он стремился опуститься. Нужно, чтоб вы физически пальцем ощущали давление носа, который стремиться опустится, но удерживали его. Причем повторять такие действия нужно не менее трех десятков раз за раз, чтобы получить хороший результат.

Скулы, челюсть и овал лица также поддается коррекции без пластики

Стоит учесть, что оптимально делать все упражнения сидя, так вам будет гораздо проще сконцентрироваться и перед зеркалом. Открыв рот, нужно аккуратно, но настойчиво закатить нижнюю губу за зубы, причем подтягивая как можно глубже и уголки рта. Далее нужно положить указательный пальчик на центр подбородка, а потом открывать и закрывать рот, совершая движения, на подобии экскаватора.

Фото с сайта: irinazaytseva.ru

При этом, пальцем нужно приподнимать подбородок, приблизительно на сантиметр, но только так, чтобы ощущалось движение боковых мускулов. Далее нужно закинуть голову назад, уставить взгляд в потолок, и застыть снова секунд на тридцать, после чего расслабить мышцы.

Молодая и красивая шея скроет любой возраст

Нужно улечься спиной на пол, к примеру, постелив обычный коврик для гимнастических занятий, а руками нежно сжать выдающуюся часть вашей шейки. С усилием приподнимите шею над поверхностью, на которой лежите, а потом, выдержав секунд пять, аккуратно опустите голову на коврик.

Natural woman delightfully touching her face.

Повторять не помешает раз двадцать, при этом, когда вам уже станет полегче, можно поворачивать голову в разные стороны в этом висячем положении, что значительно увеличит эффективность упражнения. Пара десятков раз и можно снова расслабить мышцы.

Убираем восемь ненужных подбородков

Усядьтесь поудобнее, не забывая усиленно подтягивать живот и сжимать бедра, о чем мы вас уже предупредили в самом начале, и растяните губы в широкой улыбке, но не выставляя напоказ зубки. Далее руку положите на верхнюю часть шеи и мягко потяните вниз. При этом голову нужно закидывать далеко назад и вверх, а сопротивление кожи должно ощущаться достаточно сильно.

Фото с сайта: vk.com

Понятно, что по аналогии с другими, нужно сильно закинуть голову, потянуть вниз рукой, положенной на шею, и застыть на пару десятков секунд, после чего и следует расслабление. Рекомендуется выполнять такое упражнение по тридцать, а то и сорок раз, причем можно даже трижды в день, вы будете просто поражены результатом.

Возвращаемся к началу: прочь от морщин на лбу и между бровей

Мимические морщины самые стойкие, они появляются раньше остальных, да и избавиться от них чрезвычайно трудно. Потому нужно приложить гораздо больше усилий, чтобы постараться дать им бой и выиграть, но это, естественно, шутка, в которой есть огромная часть правды. Положите свои указательные пальцы на бровки вдоль и слегка прижмите.

Фото с сайта: azbukadiet.ru

Приподнимайте и опускайте брови вниз-вверх, при этом постоянно придерживая их пальцами. Сделав упражнение десяток раз вы точно ощутите, что мускулы начинают «гореть» и это прекрасно.

Простая гимнастика для лица Маджио: чего можно добиться при помощи упражнений

Фото с сайта: iakosmetolog.ru

Стоит понять, что множество достаточно известных личностей, в том числе прославленные актеры кино и театра, косметологи и иные имеющие отношение к теме люди, говорили, что постоянное кривляние, активная и регулярная мимика может привести к преждевременному появлению морщин, обвисанию кожи и так далее. Отчасти это можно считать правдой.  Однако все дело в том, что в любой тренировке обязательно стоит соблюдать правильность выполнения упражнений, а также система, которая и позволяет держать и мышцы, и кожу лица в прекрасной форме. Только уделив вопросу достаточно времени можно сделать невозможное, и следуя примеру Кэрол продлить свою свежесть и молодость как можно дольше.

Если выполнять все упражнения вовремя и правильно, не лениться, и не отлынивать, можно решить достаточно большое количество проблем, которые в основном, решаются исключительно при помощи скальпеля хирурга. Действительно, гимнастика Кэрол Маджио отзывы имеет настолько высокие не случайно, ведь при помощи нее можно изменить форму носа и губ, скорректировать надбровные дуги, выделить скулы и так далее, а также решить и множество иных проблем.

Фото с сайта: ladyelena.ru

  • Чрезмерная дряблость кожи с возрастом становиться все более заметной, комплекс от Маджио позволяет с ней бороться как на ранних, так и на более запущенных этапах.
  • При помощи упражнений можно устранить обвисания, «бульдожьи» щеки уходят буквально на глазах.
  • Со временем мышцы лица, равно как и любые другие, могут значительно укорачиваться и даже защемляться, но регулярная гимнастика их снова расслабит, растянет и высвободит.
  • Предотвратить усыхание вашей мышечной массы также предотвратит гимнастика Кэрол Маджио.
  • С возрастом эпидермис теряет способность вырабатывать эластин и коллаген, но данный комплекс позволит вернуть коже былую молодость.

Придуманные Кэрол Маджио, упражнения взяты вовсе не из головы, а из ее опыта, а также накопленного опыта косметологов и хирургов мира. Они позволяют значительно разгладить имеющиеся морщинки, а также предупредить появление новых, изменить форму губ, носа, бровей и даже линии подбородка. Черты становятся мягче, так как спазмы расслабляются, а кровообращение налаживается.

Кэрол Маджио, американский косметолог со стажем и опытом в аппаратной косметологии и не только, стала настоящим примером для тысячи женщин во всем мире. Вопреки слухам, распускаемых ленивыми злопыхателями, она не сделала в своей жизни ни одной пластической операции, кроме первой и единственной, когда в тридцать пять она решила «сделать» себе носик, отчего только пострадала. С тех пор многие женщины и мужчины, занимаясь по методике, разработанной Маджио, действительно приобрели вторую молодость для своего личика, и выглядят на тридцать, когда биологические часики натикали уже более шестидесяти.

Сама косметолог Кэрол Маджио, автор данной программы упражнений, говорит, что ожидать каких-либо значимых изменений в течении первых двенадцати дней просто глупо, однако они обязательно будут. Если же вы не заметили результат уже через месяц, следует обратить внимание на правильность и регулярность зарядки для лица, которую вы делаете. Причем пропуск всего лишь одного дня в начале цикла может свести на нет все ваши предыдущие усилия, так что стоит подналечь в начале, чтобы потом получить великолепный результат.

Источник: http://tvoe-lichiko.ru/articles/fejsbilding/gimnastika-dlya-licza-kerol-madzhio-video-otzyvy.html
Больше пикантного видео: