Категории

Рисово овощная диета

Овощная диета - МЕНЮ и ОТЗЫВЫ

Рисово-овощная диета

Рисово-овощная диета

Диета рассчитана на неделю, во время которой следует воздержаться от газированных напитков, сладких соков и алкоголя. Рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений для большей эффективности диеты

Примерное меню на неделю:

Понедельник

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 4 столовые ложки вареного риса, салат из тертой свежей моркови, заправленный оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, салат из зелени.

Вторник

Завтрак: рисовая каша на молоке, 1 стакан яблочного сока.

Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов, 1 стакан апельсинового сока.

Ужин: 200 г нежирного жареного мяса, кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин.

Среда

Завтрак: салат из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, 1 стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г вареной фасоли, салат из капусты, заправленный лимонным соком, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина, 1 стакан минеральной воды.

Четверг

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин.

Обед: 200 г отварной цветной капусты с рисом, 1 большое яблоко, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 2 вареные картофелины, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба.

Пятница

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на молоке, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: салат из свежих: капусты, моркови, зеленого салата, заправленный растительным маслом, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из свежих моркови, капусты, листьев салата, сельдерея, кусочек хлеба, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 100 г вареного риса, листочки салата, половинка грейпфрута, 1 стакан минеральной воды.

Воскресенье

Завтрак: фруктовый салат из яблок, чернослива, абрикосов, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой меда, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Источник: wild-mistress.ru

Gurmania.ru »

Темы: #воды #минеральной #кусочек #хлеба #салат #капусты #ужин

2012-2-28 20:00

Источник: Gurmania.ru

Источник: http://www.gurmania.ru/risovoovostcnaya-dieta-37042.htm

Рисово-овощная диета.

Рисово-овощная диета прекрасна тем, что она довольно хорошо сбалансирована, потому что ее меню составлено таким образом, что в нее входит огромное количество свежих овощей, так что витаминами на время диеты вы будете полностью обеспечены. А еще составители этого меню поработали хорошенько над тем, чтобы вы не испытывали чувство голода, от чего большинство худеющих и страдают. Как уже и так ясно из названия основой данного меню является рисовая крупа, которая является прекрасным помощником не только в скидывании лишнего веса, но и в процессе вывода токсинов и шлаков из организма.

В течение одной недели вам придется питаться таким меню. Кроме того вам нужно будет отказаться от содовых, газированных напитков, алкогольных напитков и сладких фруктовых соков. Ну а чтобы достигнуть наибольшей эффективности, чтобы результаты превзошли сами себя, не ленитесь и хотя бы по сорок минут день выполняйте физические упражнения.

Ну и, конечно же, примерное меню на неделю, которого вам нужно будет придерживаться.

Рисово-овощная диета.

В понедельник съедаете с утра 150 граммов капусты (белокочанной) и выпиваете один стакан минералки. Днем скушаете четыре столовых ложки отварного риса, морковный салат (из свежей тертой морковки) с оливковым маслом и стакан минералки. Вечером готовьте 150 граммов отварной рыбы, салат с зеленью и ломоть хлеба.

Во вторник съедаете с утра рисовую кашу, вареную на молоке, и выпиваете кружку яблочного сока. Днем варите двести граммов рыбы, готовите фруктовый салат из яблок, апельсинов, груш и выпиваете кружку апельсинового сока . Вечером жарите двести граммов нежирного мяса, ломоть хлеба, четыре нарезанных листа салата с заправкой из лимонного сока и один апельсин.

В среду кушаете с утра фруктовый салат из яблок, апельсинов, груш и выпиваете кружку апельсинового сока . Днем съедаете четверть килограмма вареной фасоли, капустный салат с заправкой из лимонного сока, ломоть хлеба и один стакан минералки. Вечером жарите 250 граммов грибов, одну картошку и стакан минералки.

В четверг кушаете с утра один апельсин, одно яблоко и выпиваете кружку яблочного сока . Днем варите рис и двести граммов цветной капусты, съедаете одно яблоко, ломоть хлеба и выпиваете стакан минералки. Вечером варите две картошки и 200 граммов рыбы, закусываете ломтиком хлеба.

В пятницу кушаете с утра немного рисовой каши вареной на молоке и выпиваете стакан минералки. Днем готовите салат из морской и белокочанной капусты, ломоть хлеба и стакан минералки. Вечером готовите свежий салат из морковки, салата и капусты с заправкой из растительного масла, ломоть хлеба и стакан минералки.

В субботу кушаете с утра 150 граммов свежей морковки (можете ее нарезать соломкой и добавить растительное масло), ломоть хлеба и стакан минералки. Днем кушаете ломоть хлеба с салатом из морковки, сельдерея и капусты, выпиваете кружку яблочного сока . Вечером варите сто граммов риса (сто граммов в готовом виде), заедаете листьями салата и выпиваете стакан минералки.

В воскресенье съедаете с утра салат из фруктов (чернослив, яблоки и абрикосы) и выпиваете стакан минералки. Днем съедаете 150 граммов вареного риса со столовой ложкой меда и кусочками фруктов, выпиваете стакан минералки. Вечером варите 150 граммов рыбы, готовите 200 граммов салата с морской капустой, ломоть хлеба и стакан минералки.


Источник: http://DomDiet.ru/rice/risovo-ovoshhnaya-dieta.html

рисово-овощная диета - кто со мной?


Рацион этой диеты отличается большим количеством свежих овощей, поэтому вы не будете испытывать недостатка в витаминах. Меню подобрано так, что чувство голода вас не заставит мучиться. Основа диеты – рис, который не только питателен, но и способствует очищению организма от токсинов.

Диета рассчитана на неделю, во время которой следует воздержаться от газированных напитков, сладких соков и алкоголя. Рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений для большей эффективности диеты.

Примерное меню на неделю:


 


Понедельник

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 4 столовые ложки вареного риса, салат из тертой свежей моркови, заправленный оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, салат из зелени.


Вторник

Завтрак: рисовая каша на молоке, 1 стакан яблочного сока.

Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов, 1 стакан апельсинового сока.

Ужин: 200 г нежирного жареного мяса, кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин.


Среда

Завтрак: салат из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, 1 стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г вареной фасоли, салат из капусты, заправленный лимонным соком, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина, 1 стакан минеральной воды.


Четверг

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин.

Обед: 200 г отварной цветной капусты с рисом, 1 большое яблоко, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 2 вареные картофелины, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба.


Пятница

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на молоке, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: салат из свежих: капусты, моркови, зеленого салата, заправленный растительным маслом, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из свежих моркови, капусты, листьев салата, сельдерея, кусочек хлеба, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 100 г вареного риса, листочки салата, половинка грейпфрута, 1 стакан минеральной воды.

Воскресенье


Завтрак:фруктовый салат из яблок, чернослива, абрикосов, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой меда, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.



Будет здорово, если вы напишете комментарий:
Источник: http://www.edabezvreda.ru/topic-816.html
Еще по теме