Категории

Болит плечо бубновский

Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах

Боль в плечевом суставе, Бубновский покажет упражнения

Содержание

Занятия по этому методу дают возможность всем, кто страдает от остеохондроза, избавиться от боли и восстановить подвижность в поражённых зонах. Благодаря системе доктора Бубновского, потребность в лекарствах со временем уменьшается, а затем исчезает. Однако, достигается результат каждодневными тренировками, в которые входят упражнения, основанные на выполнении правильных движений и направленные на борьбу против болезней позвоночника. При выполнении многих упражнений задействован тренажер Бубновского.

Оборудование, которое учитывает наши особенности

Основные занятия по системе, разработанной профессором Сергеем Бубновским, должны проводиться в зале под наблюдением специалиста. Тренажёр подстраивают под каждого пациента отдельно, а комплекс упражнений кинезетерапии разрабатывается на основе данных пациента и течения заболевания. Это касается не только остеохондроза, но и ряда других заболеваний, связанных с тем или иным отделом позвоночника.

Занятия по методу доктора Бубновского рекомендуются при межпозвонковой грыже, артрите, переломе позвоночника и стадии восстановления после него. Показаниями к применению специального лечения также считаются:

  • вывих плечевого сустава;
  • хронические поражения половой системы;
  • инсульт;
  • инфаркт;
  • протезирование суставов;
  • избыточный вес;
  • депрессия.

Как показывает практика, преодолеть любую из этих и других проблем со здоровьем можно, выполняя упражнения по методу доктора Бубновского. Эффект обеспечивается благодаря правильному чередованию активных и пассивных движений, что позволяет преодолеть боль и восстановить деятельность больных участков.В качестве помощника используется тренажер Бубновского, позволяющий организму адаптироваться через выполнение упражнений с постепенно возрастающими силовыми нагрузками.

Создано несколько модификаций тренажёров, позволяющих выполнять комплекс нагрузок для восстановления подвижности позвоночника и улучшения обмена веществ в костно-мышечной системе. Новый метод лечения заключается в применении подвесных систем, и давление на больной участок позвоночника при этом отсутствует. Важно и то, что во время тренировки обеспечивается полная стабилизация пациента. Этот метод признан эффективным и наиболее безопасным в процессе лечения при межпозвонковой грыже.

Избавляемся от межпозвонковой грыжи

Эффективность метода лечения при помощи специальных тренажёров доказана в процессе практики.

Комплекс упражнений по методу доктора Бубновского многие называют настоящей «скорой помощью» для устранения болевого синдрома.

Лечение при грыже заключается в принудительном увеличении своими руками расстояния между позвонками, и в результате такого вытягивания позвоночника происходит удлинение мышечного волокна, а также улучшается кровообращение и нормализуются обменные процессы.

Комплекс ЛФК доктора Бубновского, разработанный для уменьшения проявлений межпозвонковой грыжи, основывается на упражнениях, позволяющих сделать здоровее всю опорно-двигательную структуру. В процессе тренировок укрепляются суставы, мышцы, позвоночный столб и внутренние органы. Благодаря тому, что укрепляется мышечный корсет, снижается давление на межпозвоночные диски и уменьшается грыжевое выпячивание.

Нагрузки при ЛФК зависят от локализации болезни, но обязательно подбираются специалистом, и на первом этапе выполняются под его контролем. Только со временем возможно перенесение занятий в домашние условия на приобретённом тренажёре или сделанном своими руками по специальному чертежу. Прежде, чем решиться на самостоятельные действия, необходимо знать, что при межпозвонковой грыже ЛФК допускается в период ремиссии, а если заниматься во время обострения, можно сделать только хуже и нагрузка приведёт к обратному эффекту.

Что можно сделать самому?

После того, как будет налажен процесс тренировок под наблюдением врача, можно приобрести тренажёр для того, чтобы заниматься по специальной методике дома. Для этих целей специалисты рекомендуют оборудование модификации МТБ-1, в комплект которого входит набор грузов, чтобы можно было заниматься дома с такой же нагрузкой, как в тренажёрном зале. Цена комплекта зависит от набора грузов, от высоты вертикальной рамки, и, кроме того, в комплект иногда входит «шведская стенка». Собрать оборудование дома можно своими руками, но лучше пригласить специалиста, который сможет всё сделать быстро и правильно. Любителям всё мастерить своими руками удаётся сделать аналог медицинского тренажёра, используя фактически подручные средства или подобрав необходимые части в магазине стройматериалов, но здесь важно правильно рассчитать набор грузов и безопасно закрепить блоки. Кроме того, самому справиться со всеми работами сложно, поэтому может понадобиться помощник.

Выполнять комплекс ЛФК дома можно, используя не только специальный тренажёр, но и более простой эспандер, спортивный снаряд, напоминающий резиновую ленту или скакалку. Он считается не менее эффективным в процессе лечения от остеохондроза в поясничной или другой области позвоночного столба, а также при другом заболевании. Если использовать эспандер, то его на время занятий нужно прикрепить к неподвижной тяжёлой опоре. Кроме того, выбирая эспандер, нужно обратить внимание, чтобы он не только имел на концах ручки, но и такую длину, которая бы обеспечивала ощущение натяжения. Даже если для тренировок от остеохондроза или иного заболевания выбран эспандер, следует знать, что для выполнения нужного упражнения вначале придётся сделать над собой определённое усилие, поскольку на первом этапе мышцы и связки могут скрипеть и трещать, а спустя день болеть. Однако такая реакция мышечных волокон считается нормальной, поскольку им нужно расправиться и только после этого будет восстановлена проходимость кровеносных сосудов.

Каждое движение нужно выполнять мягко, резко дёргать эспандер или быстро возвращаться в исходное положение нельзя. Причём, в течение первых 3-х недель комплекс ЛФК от остеохондроза или грыжи, когда используется эспандер или тренажёр, рекомендуется выполнять без чрезмерных усилий при растяжении, но с каждым новым циклом занятий нагрузку нужно постепенно увеличивать.

Тренироваться при лечении остеохондроза или иного заболевания следует не реже 3-х раз в неделю с продолжительностью тренировки не менее 20 минут.

Безусловно, можно своими руками смастерить тренажёр для тренировок, но лучше приобрести профессиональный вариант оборудования. Медицинская промышленность предлагает одиночную блочную раму для кинезитерапии (аналог МТБ-1) и двойную блочную раму (аналог тренажёра МТБ-2), а собрать их можно своими руками, а после этого заниматься и успешно избавляться от многих проблем со здоровьем.

2016-04-05

Нередко медикаментозное лечение плечелопаточного периартрита становится необходимостью для людей таких профессий, как штукатур, маляр, плотник, то есть для тех, чья работа связана с нагрузкой на плечи.

Периартрит плечевого сустава в этом случае можно назвать профессиональным заболеванием. Но столкнуться с ним могут и другие люди, не имеющие никакого отношения к данным видам профессиональной деятельности.

Эта патология затрудняет естественные движения руками. В связи с этим заболевание плечевого сустава, лечение которого требует медикаментозной терапии, нужно начинать как можно раньше.

Что делать, если развился периартрит плеча?

Плечелопаточный периартрит — заболевание воспалительного характера, развивающееся в области лопатки и плечевого сустава. Поражаются при этом: суставная капсула, мышцы, связки и сухожилия.

К основным признакам, которыми обладает периартрит плечевого сустава, относят следующие:

  • болезненные ощущения различного характера в области плеча и лопатки;
  • невозможность осуществления полноценных движений в плечелопаточном суставе;
  • повышение температуры;
  • онемение в руках;
  • нарушение сна;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение общего самочувствия.

При проявлении подобных признаков или же хотя бы при ощущении дискомфорта в случае необходимости пошевелить рукой человеку необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Периартрит, лечение которого находится в ведении хирургов и невропатологов, зачастую требует комбинированной терапии. В ее процессе применяются не только лекарства, но и мази, массаж, а также лечебная физкультура и физиопроцедуры. Не пренебрегают и народными средствами.

Главной задачей медицинских мероприятий в случае постановки диагноза периартрит плечевого сустава является купирование болей. При остром развитии плечевой периартрит требует от пациента повышенной аккуратности. В этот период категорически запрещается совершать руками какие-либо резкие движения. Кроме того, это практически невозможно из-за нестерпимой боли в области поражения.

Назначая терапию в случае, если развился периартрит плечевого сустава, врачи, как правило, делают упор на лекарства, не забывая при этом подкреплять их действие всевозможными дополнительными компонентами терапевтического воздействия. Именно такое лечение признается во всем мире самым эффективным. В некоторых, особо сложных случаях только препараты не способны помочь исправить ситуацию, поэтому может понадобиться вмешательство мануального терапевта или даже хирурга.

Какие лекарства назначаются?

Как уже было отмечено ранее, плечелопаточный периартрит необходимо лечить в первую очередь медикаментозно. Но самой первой мерой терапевтического воздействия все же становится иммобилизация поврежденного сустава. Для начала требуется уменьшить нагрузку на плечо. В медицине для этого используют специальный ортез, имеющий жесткую фиксацию, или же наложение гипсовой шины. Только после этого применяют различные препараты.

При лечении плечелопаточного периартрита лучшим способом уменьшения воспалительного процесса является комбинированная терапия. Она подразумевает применение различных медикаментозных форм препаратов. Специалисты среди наиболее часто применяемых видов лекарственных средств отмечают:

  • препараты в форме таблеток;
  • уколы и инъекции (внутримышечные или внутрисуставные);
  • гели, мази, лечебные кремы.

При своевременном обращении к специалисту улучшения состояния больного можно добиться, основываясь на терапии с применением нестероидных противовоспалительных средств. В случае если отмечается острый воспалительный процесс или же сильные нестерпимые боли, то спасти положение помогут блокады сустава на основе гормональных препаратов, а также с применением новокаина или лидокаина.

При правильно установленном диагнозе с изучением истории болезни пациента, а также результатов диагностических обследований, врач подбирает лекарства.

Важно не ошибиться в выборе и подходить к каждому случаю патологии индивидуально. Ведь то, что подходит для лечения одного пациента, может оказаться совершенно бесполезным в другом случае. Кроме того, важно обращать внимание на дозировку и схему применения лекарства.

Нестероидные противовоспалительные средства

Хороший способ снизить болевые ощущения, возникающие в плечелопаточном сегменте, — это применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Вместе с тем эта группа лекарственных средств помогает минимизировать воспалительный процесс в суставах.

Но следует не забывать о том, что, несмотря на высокую востребованность и доказанную эффективность НПВС, они обладают целым рядом противопоказаний и побочных эффектов. К примеру, от приема подобных лекарственных средств следует отказаться группам людей, у которых имеются болезни желудочно-кишечного тракта. В первую очередь это:

  • гастриты;
  • дуодениты;
  • колиты и прочие патологии.

Это связано с тем, что лекарства из группы нестероидных средств оказывают раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка. Именно поэтому прием нестероидных противовоспалительных средств при устранении плечелопаточного периартрита проходит или должен осуществляться только под наблюдением врача небольшими курсами не более двух недель.

К числу наиболее эффективных противовоспалительных средств из группы нестероидных относят следующие препараты:

  • Вольтарен;
  • Диклофенак;
  • Ибупрофен;
  • Аспирин;
  • Кетопрофен;
  • Мелоксикам;
  • Индометацин.

На сегодняшний день существуют более эффективные препараты, которые называются средствами второго поколения. К ним относят:

  • Целекоксиб;
  • Мовалис;
  • Нимесулид.

Препараты из этой группы «умеют» оказывать избирательное действие, практически не проявляя при этом каких бы то ни было побочных эффектов. Но даже при всем их положительном воздействии применять эти медикаментозные средства самостоятельно без назначения врача не рекомендуется, поскольку неверно подобранная дозировка или неподходящее сочетание с другими веществами может нанести больше вреда, чем пользы при лечении плечелопаточного периартрита.

Применение кортикостероидов

Наряду с нестероидными препаратами в некоторых случаях может понадобиться терапия с включением кортикостероидных препаратов. К этой группе лекарственных средств относят гормональные вещества. Назначают их, как правило, в тех случаях, когда добиться желаемого эффекта от нестероидных медикаментозных средств не удалось.

Принимать препараты из этой группы самостоятельно неразумно, да и не слишком удобно в домашних условиях.

Необходимо учитывать то, что кортикостероиды хотя и выпускаются чаще всего в виде таблеток, но внутрь их принимать не стоит. Введение кортикостероидов при лечении периартрита плечелопаточного сустава обычно производится в виде внутрисуставных инъекций. Именно поэтому лечение с применением кортикостероидов осуществляется в стенах медицинского учреждения и только профессионалом своего дела.

В восьми из десяти случаев заболевания плечелопаточного сустава введение в полость суставной сумки гормональных препаратов из группы кортикостероидов практически полостью избавляет от неприятной симптоматической картины развития патологии и позволяет прекратить воспалительный процесс.

Специалисты утверждают, что для полного избавления от плечелопаточного периартрита необходим минимальный курс лечения, который обычно включает в себя не более 3 инъекций, которые вводятся с небольшими промежутками во времени. Обычно при этом применяют такие препараты, как Дипроспан или Флостерон.

Постановка блокады

Еще одним методом лечения является блокада при плечелопаточном периартрите. Классическая ее постановка представляет собой алгоритм особых действий. Методика постановки блокады при развитии у человека плечелопаточного периартрита состоит в том, чтобы ввести в полость сустава обезболивающий препарат. Чаще всего в этой роли выступает новокаин.

В первую очередь специалист должен провести так называемую трехточечную блокаду. При введении иглы шприца в место поражения врач, ставящий блокаду, должен ощутить «провал», когда конец иголки попадает в полость суставной сумки. В том случае, если у пациента вдобавок к основному заболеванию развивается еще и бурсит, то в шприце он может обнаружить появление жидкости с хлопьями. Тут может потребоваться проведение лаважа сумки, то есть ее дренирование и промывание.

Следующую инъекцию вводят в бициптальную канавку. Дополнительными точками введения новокаина являются надлопаточный нерв и место уплотнения надостной мышцы.

Постановка специалистом нескольких подобных блокад с применением новокаина или лидокаина в большинстве случаев позволяет забыть о патологии или же обеспечить частичное выздоровление пациента.

Болезненные ощущения обычно снижаются в течение следующих 5–10 дней после постановки блокады с новокаином. Но, как отмечают специалисты, уже после вторых суток пациенту необходимо самостоятельно начинать выполнение посильных физических упражнений, поскольку именно одновременное применение блокады и ЛФК чаще всего и является залогом успешного лечения. Такая терапия не только избавляет от воспаления, но и возвращает чувствительность мышцам.

Как указывает доктор Бубновский, плексит плечевой зоны — это патологическое поражение нервных структур в плечевом суставе (с латинского plexus — сплетение, it — указание на воспаление). Используется термин неврит, когда в патологический процесс вовлечен крупный нерв плечевого сплетения (локтевой, срединный).

Медицинские показания

В своих работах Бубновский отмечает, что плексит развивается внезапно, преимущественно в ночную пору. Клиника возникает стремительно из-за сдавливания нервных пучков глубоко в суставе. Возникает сильная, мучительная, сверлящая боль, что не позволит уснуть.

Сплетения нервной системы берут свое начало из позвоночного столба. Они многократно делятся на небольшие пучки и вместе с кровеносными сосудами подходят к каждому органу, обеспечивая этим его иннервацию. Пучки нерва состоят из чувствительных и двигательных волокон. Вследствие этого при недугах человек ощущает болезненность, онемение, нарушение функции пораженной зоны.

Для плечевой патологии характерны 3 формы: верхний, средний, нижний плексит. Основные причины ее развития:

  1. Травматизм. Недуг является следствием переломов, вывихов, растяжений. Плексит появляется после повреждения ключицы, ушибов плеча. Причиной патологии часто выступает родовая травма, падение на вытянутую руку.
  2. Вредности производства. Речь идет о постоянной вибрации, провоцирующей микротравматизацию нервных элементов.
  3. Инфекция, аллергия. После перенесенного гриппа, туберкулеза, ангины или введения вакцин нервные клетки могут поражаться бактериальными, вирусными агентами.
  4. Компрессионно-ишемический синдром. Поражение плечевого сплетения возникает при длительном сдавливании. Это бывает при алкогольном опьянении во время сна, при опухолевидных разрастаниях или длительном нахождении больных в лежачей вынужденной позе.
  5. Обменно-дистрофические проявления. Развиваются при различных хронических недугах (подагра, сахарный диабет, остеохондроз, гипертония). Компоненты сустава, сплетения недополучают питательные вещества. Из-за этого довольно быстро развиваются вторичные их изменения.
  6. Остеохондроз является частой причиной плексита у представительниц прекрасного пола после 40 лет. Отложение солей в позвоночнике провоцирует значительное сужение отверстий, через которые выходят корешки. Нервы зажимаются и воспаляются.
  7. Длительная микротравматизация, возникающая при ношении костылей.
  8. Недуги лимфатических узлов.
  9. Контузии шеи, надплечья.
  10. Переохлаждения.
  11. Добавочные «шейные ребра», реберно-ключичный синдром.

Основные симптомы болезни

Благодаря характерным проявлениям недуга поставить диагноз плексита не составляет особого труда. Его признаки:

  • сверлящая болезненность;
  • онемение;
  • зябкость руки;
  • расстройство движений века на пораженной стороне;
  • миоз (сужение зрачка на пораженной стороне);
  • энофтальм (углубление глазного яблока).
  • мышечные спазмы;
  • падение чувствительности (особенно в пальцах);
  • при наложении жгута болезненность значительно усиливается;
  • синюшность, бледность конечности;
  • отечность;
  • тугоподвижность кисти;
  • потливость;
  • нарушение трофики ногтей.

Недуг протекает в двух стадиях: неврологической и паралитической. Симптомы первой проявляются в виде спонтанной боли, которая усиливается при малейшем движении. Для паралитической формы характерны периферические парезы, параличи, снижение глубоких рефлексов, нарушение чувствительности.

Вовлечение в патологический процесс шейного сплетения характеризуется:

  • болезненностью затылка;
  • парезом глубоких мышц;
  • нарушением работы диафрагмы;
  • при раздражении диафрагмального нерва развивается икота.

Плексит — это серьезная патология. Для постановки окончательного диагноза важно выявить точки максимальной болезненности. При рассматриваемом недуге они находятся в надключичной зоне (в точке Эрба), под ней и под мышками. При плексите на фоне остеохондроза болезненность возникает в шее и мышцах.

Наличие увеличенных лимфатических узлов подразумевает инфекционную этиологию плексита. Острая фаза недуга длится обычно до двух недель. При благоприятном течении легких форм недуга прогноз хороший. Болезненность постепенно исчезает, восстанавливается объем движений руки. Пациенты полностью выздоравливают.

В тяжелых случаях, при запоздалом или неправильном лечении болезнь прогрессирует. Течение недуга затягивается, бывают серьезные последствия. Среди них:

  • мышечная слабость;
  • усыхание мышц конечности;
  • исхудание руки.

Подобные осложнения развиваются достаточно быстро. Уже через год от начала недуга такие изменения приобретают необратимый вид. Так, плексит переходит из начальной невралгической стадии в запущенную паралитическую.

Методы диагностики

Важно обращаться к специалистам при появлении первых признаков плексита. Малейшее промедление грозит серьезными осложнениями, трудностями в терапии и восстановлении. Для уточнения диагноза доктора назначают зачастую такие исследования:

  • рентгенологическое тестирование плечевой зоны;
  • компьютерную томографию участка поражения;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • ультразвуковое исследование;
  • поверхностную нейромиографию;
  • общеклинические исследования;
  • биохимические тесты.

Диагностические процедуры проводят в кратчайшие сроки, поскольку старт лечения не должен затягиваться.

Методы терапии

Борьба с плекситом — это комплексная задача, направленно действующая на следующие аспекты:

  • борется с болезненностью;
  • усиливает трофику и кровоток в зоне повреждения;
  • восстанавливает функцию нервов;
  • возвращает полноценность больной руке.

Чтобы лечить плексит, назначают противовоспалительные медикаменты. Зачастую это нестероидные средства. Они одновременно снимают воспаление и болезненность. Лечить плексит можно таблетками, жидкостями для инъекций. Для борьбы с тяжелыми формами недуга применяют серьезные медикаменты гормонального типа. Они помогают купировать воспаление, регенерировать ткани.

Способ терапии подбирает доктор в индивидуальном порядке. Во многом он зависит от первопричины недуга. При инфекционном заболевании обязательно используют антибактериальные медикаменты. Дополняют терапию витаминами для усиления восстановительных процессов. Важным компонентом лечения остается курс электростимуляции мышц. Это своеобразное воздействие на клетки, вызывающее их сокращение и тонус. Подобные процедуры тормозят атрофию мышц.

Специалисты применяют другие методики борьбы с плечевой плексопатией: рефлексо- и лазеротерапию, криотерапию, озокерит, гирудотерапию, бальнеологическое воздействие. Хирургическое лечение показано при онкологических образованиях, шейных ребрах, травматических поражениях и аневризмах подключичных сосудов.

Физиотерапевтическая борьба с недугом

Разработано несколько методик физиотерапевтического воздействия на пораженные зоны:

  • электроаналгезия (действие импульсов короткого типа для притупления болезненности);
  • УВЧ-терапия препятствует накоплению жидкости в сумке суставов;
  • ультразвук, инфракрасная терапия способствуют регенерации элементов;
  • нейроэлектростимуляция, стимуляция биорегулируемого типа способствуют восстановлению нервных структур;
  • высокочастотная магнитотерапия, инфракрасные лучи помогают расширять сосуды, способствуя улучшению трофики пораженных зон.

Хронические формы недуга обязательно лечат в санаторно-курортных учреждениях. Для борьбы с плекситом плечевой зоны часто применяют различные народные рецепты. Пораженную зону смазывают мумие либо принимают ванны с мятой (они снижают болезненность и дискомфорт).

От плексита помогает настойка из трав (адамов корень, хрен, алтей, алоэ). Ингредиенты смешиваются в равных количествах, заливаются медом и спиртом. Через 3 дня средство применяют в качестве целебной мази. Также можно измельчить листья белой вербы. Полученную кашицу прикладывают к больному месту. К другим эффективным народным средствам от патологии относят:

  1. Овсянку — хлопья заливают водой, затем полученную кашу используют в качестве компресса.
  2. Хмелевые шишки — из них готовят мазь, измельчая вместе с вазелином.
  3. Настойка из багульника, лопуха, пырея, чабреца, донника. Ингредиенты смешивают, заливают водкой. Через 10 дней средство используют для протирания пораженных участков.
  4. Отвар земляники — траву заливают кипятком, принимают вместо чая.

Лечебная гимнастика

В дополнение к обязательному лечению часто назначают специальные упражнения, массаж, которые рекомендует доктор Бубновский:

  • поднимание и опускание плеч;
  • сведение и разведение лопаток;
  • сгибание и разгибание больной руки в локте;
  • отведение пораженной конечности в сторону;
  • круговые движения рукой вперед и назад.

Для максимальной действенности массажа лучше обратиться к специалисту. В ходе процедуры обычно тщательно разминают шею, руки, плечевой пояс. Часто используют методику точечного воздействия на активные точки. Важно придерживаться сбалансированного питания, полноценного отдыха, вести здоровый образ жизни.

После исцеления от плечевой плексопатии важно соблюдать некоторые профилактические меры, способные защитить пациентов от повторных эпизодов недуга.

Больные с плекситом не должны переохлаждаться. Им запрещены физические перенапряжения, работа с токсическими продуктами.

Эффективный способ предупредить плечевую плексопатию — это плавание. Для исключения инфекционного поражения нервных структур особенно важно своевременно лечить первичный очаг недуга, не допуская распространения процесса на окружающие элементы.

(0 голосов, рейтинг статьи: 0 из 5)

Источник: http://lechenie-sustavy.ru/sustavyi/bubnovskij-bol-v-plechevom-sustave-video/

Лечение плечевого сустава по методу Бубновского

Сергей Бубновский.

Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

(страница 1 из 2)

скачать книгу бесплатно

© Бубновский С., 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

* * *

Введение

Функциональные анталгические контрактуры плечевого сустава после перелома ключицы, повреждения мышц и сухожилий плеча, привычный вывих плеча или замороженное плечо, локоть теннисиста, остеопоротические переломы запястья – как восстановить дееспособность руки при подобных проблемах, если тебе уже больше 60–70 лет? Но даже молодые люди, увлекающиеся чрезмерно агрессивными для опорно-двигательного аппарата видами спорта (такими как кроссфит, горные лыжи в различных вариантах, боевые единоборства и другие), очень часто получают травмы верхних конечностей, порой приводящие к инвалидности.

Данная тема является очень сложной для объяснения, потому что восстановление этих суставов, особенно после травм и чрезмерных хирургических воздействий, требует много времени, колоссального терпения и четкой последовательности в реабилитационных действиях, к тому же без знаний функциональности биомеханики и понимания основных законов и методов современной кинезитерапии эти проблемы критически неразрешимы. Но если молодые люди с подобными травмами достаточно мотивированы к применению к ним агрессивных методов физической реабилитации, то пожилым людям, имеющим вдобавок к указанным проблемам целый букет сопутствующих заболеваний, приходится очень тяжело.

Но что же делать? Как носить сумки из магазина, как надевать одежду, чистить зубы и готовить еду, если не работает плечо, локоть или кисть? Об этих и многих других проблемах, связанных с травмами и болезнями суставов верхней конечности, рассказывается в этой книге. В книге также затрагиваются наболевшие темы о болях в шейном отделе позвоночника, которые большинство невропатологов и нейрохирургов связывает с дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков – грыжами и протрузиями позвоночника. Но так ли это, или проблемы совсем в другом?..

Читайте! Вам будет интересно и крайне познавательно! Помните, что хирурги не возвращают здоровье – они спасают жизни и отрезают всё отработанное. А как жить дальше? Об этом мы и поговорим в данной книге.


Причинами поражения или болезни элементов, отделов или суставов опорно-двигательного аппарата могут быть разные факторы: опухоль, инфекция, дистрофия, травмы (прямые и косвенные). В таких случаях возникает необходимость в оказании специализированной медицинской помощи как на этапе обострения, так и на этапе хронического течения заболевания. Как правило, в период обострения острые боли сохраняются до 3–6 дней (такой срок является условным, так как многое зависит от психики пострадавшего – некоторые могут демонстрировать острую боль достаточно долго). Хроническим течением заболевания можно назвать затянувшееся обострение (условно более двух недель).

Если болезнь длится более четырех месяцев, можно обратиться во врачебно-трудовую экспертную комиссию (ВТЭК) для получения инвалидности (сначала временной – на 1 год).

На практике основную роль в диагностике болезни опорно-двигательного аппарата выполняют неврологи или невропатологи, которые считают свою медицинскую дисциплину главной при нарушениях движений, чувствительности, координации и других симптомов. Эти врачи считают неврологию одной из наиболее логичных дисциплин, и именно с их «легкой руки» введена симптоматическая медицина, в которой одна жалоба может соответствовать различным болезням, хотя раньше они считали необходимым (да и сейчас считают) при обследовании больного изучать одновременно не только анатомо-физиологический аспект, но и топический – совокупность синдромов, которые в свою очередь слагаются из различных симптомов-жалоб.

Но и в таком случае при обследовании больного необходимо осознавать, что сходные топические синдромы могут развиваться при различных патологических процессах – сосудистых, опухолевых, воспалительных, травматических и т. п. Поэтому при диагностике очень важен сбор анамнеза (истории болезни) и анализ дополнительных исследований: крови, МРТ и других. На основании этого анализа ставится диагноз, который обозначает болезнь и определяет вариант лечения. И вот здесь все происходит очень даже неоднозначно.

Главное убеждение неврологов заключается в том, что мозг человека является наиболее высокоорганизованной материей на планете Земля, а все остальные органы и системы человеческого организма предназначены для обслуживания мозга! Если нет мозга – нет человека. Казалось бы, трудно на это возразить?! Потеря нерва означает паралич руки, ноги или тела.

Мозг действительно всем управляет! Но обслуживать – это помогать! И без органов, питающих мозг, наш мозг человеческий не нужен: зачем он, если тела нет? Согласно этой теории, костно-мышечная система передвигает мозг по планете, и все… Вот такая высокомерная модель отношения к здоровью человека! С одной стороны, неврология, которая отводит уничижительную второстепенную роль другим органам и системам организма: дыханию, иммунитету, желудочно-кишечному тракту, костно-мышечной и сердечно-сосудистой системам, а с другой стороны, все остальные специалисты. Но без любой из этих органных систем мозг функционировать не сможет, потому что, по признанию тех же невропатологов, они питают мозг. Несмотря на это, появилась симптоматическая медицина: кардиолог отвечает за сердечно-сосудистую систему, дерматолог – за кожу, пульмонолог – за бронхолегочную систему и т. д.

И хотя во внутриутробном периоде нервная система формируется и развивается раньше и быстрее, чем другие органы и системы, тем не менее закладка и развитие других органов и систем идут синхронно (!) с развитием определенных структур нервной системы! Выдающийся русский физиолог П. К. Анохин этот процесс назвал системогенезом, то есть одновременным функциональным созреванием и взаимодействием разнородных органов и структур. Это функциональное созревание и развитие организма (морфогенез) происходит также и в постнатальном периоде (то есть после рождения человека). И развитие мозга в этом процессе (морфогенезе) целиком и полностью зависит от питающих его систем – ликворной и кровеносной!

Возникает вопрос: кто несет функцию транспорта ликвора и крови к мозгу? Ответ один: это мышечная система, которая составляет в среднем 60 % тела! Да, конечно, мышечной системой управляет мозг (ЦНС), но исключительно благодаря корково-мышечному пути (нервно-мышечному). Это аксиома. Сосуды, питающие мозг кровью, проходят внутри мышц, а мозг, не имеющий собственных мышц, – это машина без бензина, поэтому он сам целиком и полностью зависит от мышц, которыми управляет.

Но невропатологи в лечебном и реабилитационном процессе не признают мышцы за лечебный фактор – слишком просто… Постучать молоточком, поколоть иголкой с целью реакции мышц на эти воздействия – это можно. Но дальше что: назначить пациенту лечение блокадами и гормонами с целью убрать боль? Но именно прерывание нервно-мышечного пути и может привести (и часто приводит) ко вторичному параличу и атрофии мышц! Так за что же борется неврология, когда плохо работает плечо, локоть или запястье? Да, конечно: необходимо определить очаг поражения! Но часто бывает и другое. При некоторых заболеваниях невозможно объяснить всю картину болезни (клинику) одним или двумя патологическими очагами в мозге, несмотря на наличие результатов анализов крови и МРТ головного и спинного мозга. Например, при рассеянном склерозе, паркинсонизме и других дегенеративных заболеваниях причинами болезни могут быть и сосудистые, и опухолевые, и воспалительные, и травматические процессы и т. п. И хотя данные анамнеза болезни бывают достаточно подробными (например, в неврологии), специалистам чаще всего не хватает данных об образе жизни больного. Вот только как объективно собрать такие данные, если каждый узкий специалист тянет одеяло на себя?

В психиатрии З. Фрейд ввел понятие психоанализа, то есть истории жизни пациента, приведшей последнего к врачу – психиатру или психотерапевту. В современной кинезитерапии кроме обязательного сбора анамнеза (КТ, МРТ, анализ крови) введены в практику новые диагностические методы, которые создают достаточно объективную историю развития болезни или травмы. Это миофасциальная диагностика (обследование всех мышечных групп и суставов) и функциональная мышечная диагностика (мониторирование силовой выносливости мышечных групп (синергистов). Эти два вида диагностики неподвластны существующим диагностическим приборам (КТ, МРТ). Правда, существует также миография, но ясной картины о глубине поражения она все-таки не дает, так как датчики устанавливаются на поверхности кожи.

Мы создали и аппарат, который назвали миофасциографом, но немногие специалисты могут понять его графики – результаты диагностического исследования на этом приборе. Эти три вида миофасциальной диагностики привязаны к лечебному тренажеру Бубновского и дают достаточно целостную картину нарушений в костно-мышечной системе пациентов. Такие диагностические методы позволяют создать программу лечения болевых синдромов или реабилитации без применения обезболивающих противовоспалительных средств (НПВП) каждому пациенту с учетом его индивидуальных особенностей и сопутствующих заболеваний. Но для этого необходимо обладать глубокими знаниями в области естественной (безлекарственной) терапии.

Необходимо осознавать, что нервная система возникает и развивается в процессе взаимодействия организма с внешней средой, она лишена жесткой стабильности и изменяется, непрерывно совершенствуясь в процессах жизнедеятельности организма (как в песне: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!). Эти свойства проявляются при болях в суставах или спине: благодаря тому, что нервная система обладает адаптацией, она может приобретать новые функции, которые могут закрепляться! Например, при острых болях в поясничном отделе часто происходит как бы возврат на более низкую ступень филогенетического развития: больной не может ходить вертикально, но может передвигаться на четвереньках. В этом случае как бы выключается управление ногами корой полушарий большого мозга – самыми молодыми отделами нервной системы. Они научили человека ходить и… забыли как? После некоторого периода передвижения на четвереньках (человек стал на время ребенком, не умеющим ходить), мозг снова вспоминает механизм вертикальной ходьбы, включает свой корково-спинальный (нервно-мышечный) путь, и через какое-то время больной «вертикализируется». В такой момент болезни восстановлению ходьбы мешают именно НПВС и уж тем более блокады в околопозвоночные ткани. Эти так называемые «лечебные» средства нарушают прохождение нервного импульса и способствуют атрофии нервных окончаний, переносящих информацию по сложной системе нервных путей.

Нервные клетки обладают способностью воспринимать, проводить и передавать нервные импульсы, но для этого необходима высокая интенсивность обмена веществ, проходящего в капиллярах. Поэтому они нуждаются в постоянном поступлении кислорода, глюкозы и других веществ. В связи с этим даже в острой стадии болезни, а тем более хронической, снижение общей и частной двигательной активности, да еще на фоне обезболивающих или противовоспалительных средств, пагубно влияет на процессы регенерации нервно-мышечных связей. При применении активной двигательной терапии (кинезитерапии) при различных «выпадениях» нервных импульсов происходит взаимодействие между восходящими (афферентными) и нисходящими нервными проводниками, ситуация «анализируется» головным мозгом, и следует команда к исполнительным органам – поперечно-полосатой мускулатуре, эндокринным органам, внутренним органам – типа «делай как приказано». И органы исполняют. Но для этого необходимо постоянное движение крови и лимфы! Как говорится, под лежачий камень вода не течет!

Важно понимать, что только усилие, создаваемое напрягающейся мышцей, способно возбудить рецепторы нервных клеток (мотонейронов), и это усилие должно быть значительным. То есть сами по себе движения руками и ногами, как это делается в ЛФК, неспособны возбудить мотонейроны спинного мозга для передачи информации в головной мозг – такие усилия возможно создать и проконтролировать только на тренажерах локального и узколокального действия.

Для программы реабилитации необходимо понимать, что одни и те же мышцы участвуют в обеспечении различных движений, но с разной силой и скоростью. Регламент на подключение необходимых мышц (мышечных групп) в кинезитерапии составляется на основе анализа миофасциальной диагностики и функционального тестирования мышц. Но сам двигательный акт формируется в результате последовательного, то есть постепенного, согласованного по силе и длительности включения отдельных нейронов корково-мышечного пути, отдающего распоряжение мышцам, и большого комплекса нервных структур, между которыми существуют многочисленные двусторонние связи (замкнутые нейронные круги).

Практически все чувствительные и двигательные нервные волокна имеют коллатеральные связи, то есть своего рода двойников: если не работает одна, можно включить другую. На этом строится и теория функциональных систем П. Анохина, которая позволяет воссоздавать регенеративные процессы даже в казалось бы мертвом нерве! Для этого надо заставить организм (или конечность, или позвоночник) включиться в движение. В природе можно в пересохший ручей накачать воду из соседнего ручья, и такое же замещение возможно воссоздать и в организме человека.

К чему такая длинная преамбула? Только для того, чтобы оценить последующие методы восстановления чувствительности и силы верхней конечности при поражении ее суставов. Я буду говорить только о самых распространенных синдромах, так как похожие нарушения восстанавливаются по тем же правилам с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. Но все эти проблемы суставов имеют дистрофический, воспалительный или травматический характер (включая состояние после хирургических вмешательств). Поражение элементов большого мозга и спинного (миелопатия) в этом разделе не рассматриваются, хотя и в таких случаях для определенной двигательной компенсации нужно идти по пути современной кинезитерапии. Восстановление двигательной системы, пусть даже частичное, возможно только через правильные упражнения.

Плечи – инструмент мозга

Вы не задумывались, например, над тем, зачем человеку плечи, или, как говорят анатомы, плечевой пояс? Носить пиджак или кофту? Но об основных функциях, которые возложены на плечевой пояс и выполнение которых должно быть обязательным для человека любого пола и возраста, мало кто знает. Я часто задаю вопрос своим пациентам, жалующимся, в частности, на головные боли: «Давно ли вы подтягивались на турнике?» В ответ недоуменный взгляд, в котором читается: «А зачем мне это?» Тогда я задаю следующий вопрос: «А зачем человеку мышцы спины, которые самой природой предназначены для подтягиваний?» Или другой: «Если мышцы не используются, то что с ними происходит?» Отвечают всегда и все: «Атрофируются». Знают ведь и… не используют. Конечно, я могу назвать любые другие упражнения, в которых принимают активное участие мышцы плечевого пояса и которые эти люди также не выполняют, хотя выполнять их надо регулярно, как само собой разумеющееся. Практика показывает: те, кто регулярно выполняет эти и подобные упражнения, не страдают головными болями.

Итак, одной из самых важных областей тела является плечевой пояс и связанные с ним руки и шейный отдел позвоночника. Плечевой пояс состоит из четырех областей: лопаточной, подключичной, подмышечной, дельтовидной.

Области – это не какая-то одна зона. Например, подмышечная область – это не только, как говорят в народе, подмышка. Это система мышц, сухожилий, фасций, внутри которых проходят артерии, вены, лимфатические сосуды.

Врачи же словом «область», в отличие от анатомов, обозначают лишь зону тела для внешнего ориентирования. Например, место для инъекции. Или местонахождения фурункула. Если просто сказать «фурункул на плечевом поясе», то трудно понять, куда смотреть: под мышку или под лопатку. Поэтому анатомический ликбез необходим. Каждый должен понимать свое тело и функции каждой из его частей. Я считаю, что умение пользоваться, например, мышцами плечевого пояса может предотвратить развитие тяжелейших заболеваний, с которыми никогда не справятся никакие лекарственные средства, а именно головных болей. В жизни же как получается – поднимаются руки, и слава богу. Но бывают и другие ситуации. Проснулся человек, а руку поднять не может. Без какой бы то ни было травмы или внешней причины. Человек просто спал, ничего не делал. Кто-то скажет: «Наверное, отлежал руку. Спал на одном боку?» Но почему в возрасте 20 лет этот же человек мог лежать на одном боку всю ночь и проснуться здоровым? А в 40 лет вдруг руку отлежал и она не поднимается?

Функциональная анатомия плеча

Плечевой пояс лучше начать разбирать с понимания строения плечевого сустава, вокруг которого строится весь пояс и который чаще других элементов этой зоны подвергается бытовым и спортивным травмам. Сложность восстановления и лечения плечевого сустава заключается в том, что даже опытные врачи-травматологи, применяющие в своем арсенале лечебных средств обезболивающие блокады, до конца не осознают сложности и неповторимости этого сустава, забывая его мышечное строение. То есть любая иммобилизация (обездвиженность) или блокада, устраняющая чувствительность мышц при движении, наносит труднопоправимый ущерб плечу, так как способствует атрофии этих мышц. Если не брать во внимание травмы плеча, связанные с разрывами и переломами, то любое его воспаление, возникшее в результате неудачных усилий, необходимо лечить движением. Характерно, однако, что большинство проявлений болезни связано именно с «движениями руки» при среднестатистическом возрасте 40 лет. В этом возрасте боли в суставах часто воспринимаются как естественные, и люди предпочитают меньше двигать рукой, дабы не вызвать боль. Результатом такого ограничения являются, как пишут рентгенологи в своих заключениях, «известковые отложения в дегенеративно измененных сухожилиях мышц-ротаторов плеча, спайки или слипчивый капсулит стенок дупликатуры полости нижнего заворота с прорывом отложений в подакромиальную сумку». В переводе на нормальный язык это означает, что в случае резкого снижения подвижности сустава все его полости зарастают кристаллами соли и эластичность мышц сменяется одеревенелостью. В то же время в специальной литературе при описании плечелопаточного периартрита (воспаление мягких тканей, окружающих плечевой сустав) в стадии «застывшего» или «замороженного» плеча можно встретить такую формулировку: «Плечевой сустав, функционирующий ежедневно с полным размахом движений, не застывает». Тогда что делать, если боль при движении руки нестерпимая и может привести даже к потере сознания?

При рассмотрении клинических вариантов поражения внесуставных мягких тканей плечевого сустава их можно разделить на первичные (заболевания сухожильновязочного аппарата, превалирующую группу которых представляет ПЛП, или синдром болезненного плеча), и вторичные, наблюдаемые, например, при ревматических процессах (ревматоидный артрит, остеохондроз позвоночника и др.).

При лечении заболеваний суставов меня всегда интересовала только причина поражения – первичность. Так и ПЛП я рассматриваю не только как самую обширную патологию плечевого пояса, но и как пусковую модель поражения миофасциальных тканей ПВК. Поэтому акцент на пояс верхних конечностей, его мышечную систему, тонизирующую сосуды головного мозга, а значит, питающую мозг, не случаен. Но человек среднестатистический все-таки ленив. И всегда ищет какую-то причину увильнуть от необходимости делать гимнастику. Поэтому при появлении плечелопаточного периартрита, сопровождающегося болями в руке при движении, почему-то радуются, когда врач запрещает делать эти движения. Что же получается? Сегодня человек не поднимает полноценно руку, и развивается застывшее плечо. Но в плече застывают и сосуды, являющиеся частью большого круга кровообращения и находящиеся в непосредственной близости от сосудистой сети головного мозга. Снижается приток свежей крови к мозгу, ухудшается венозный отток крови с повышением внутричерепного давления, и возникает атрофия сегментов мозга. Вот мы и незаметно от банальных болей в плече, вызвавших ограничение в его движении, пришли к атрофии мозга, то есть слабоумию. Так что делать, чтобы не допустить этого? Мышц внутри мозга нет. Поэтому давайте займемся лечением плечелопаточного периартрита, устранив который мы восстановим питание мозга, предотвратив тем самым его атрофию.

Как это понять? Да очень просто. Например, вы захотели подтянуться на перекладине. Но надо же за нее ухватиться. Для этого используются мышцы кистей рук. Их две группы: ладонная поверхность (10 мышц) и тыльная поверхность (4 мышцы). Кто-то может удивиться: «При чем здесь кисть?» Тогда покажите мне человека, который может повиснуть на перекладине без участия кисти (это не смешно). Но нервы для управления мышцами кисти идут из области верхних шейных позвонков через зону плечевого сустава. Поднимемся выше. Мышцы предплечья. Их несколько слоев. Причем существует передняя и задняя группа мышц. Передняя группа мышц предплечья – 10 мышц – сгибает, вращает пальцы, кисть и само предплечье. Задняя группа мышц – 8 мышц – разгибает, вращает, отводит кисть, пальцы и предплечье. Кроме того, эти же мышцы сгибают руку в локтевом суставе.



скачать книгу бесплатно

страницы: 12


сообщить о нарушении

Источник: https://bookz.ru/authors/sergei-bubnovskii/boli-v-p_463/1-boli-v-p_463.html

Сергей Бубновский - Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Практика показывает, что болезни плечевого сустава всегда начинаются с дискомфорта в результате длительного пребывания в малоподвижном состоянии.

Плечевой сустав, симптомы заболеваний
Плечевой сустав, лечение заболеваний кинезитерапией
Лечение плечевого сустава упражнениями дома

Плечевой сустав шаровидной формы, как часть скелета соединяет и обеспечивает подвижность плечевой кости относительно лопатки пояса верхних конечностей.

Производственная гимнастика для офисных работников, включающая движения для мышц плечевого пояса, даст возможность избежать болевых синдромов и снизить вероятность возникновения плече-лопаточного периартрита, артроза и артрита плечевого сустава. Дискомфортное состояние и боли в руках возникают в основном при отсутствии физических нагрузок на плечевые суставы и лишь 25% связаны с их заболеваниями.

У людей с активной повседневной деятельностью и полным включением в работу плечевых суставов нет случаев их заболеваний.


Вы обратились в клинику, т.к. беспокоит плечевой сустав? Лечение будет, скорее всего, традиционным — снять болевой синдром, не нагружать суставы и дать им покой. Мы уже знаем, что такие советы приводят к атрофии мышц, нарушению кровоснабжения плечевых суставов и к умножению неблагоприятных последствий, вплоть до операций и эндопротезирования. Как ни странно, вопреки традиционным рекомендациям соблюдать покой, доктор Бубновский С.М. предлагает лечить больной плечевой сустав только физическими нагрузками.

Борьба с симптомами, а не с причиной даёт временное облегчение с постоянным увеличением затрат на бесполезное лечение плечевого сустава, с получением в конечном итоге инвалидности.


К сожалению МРТ не даёт основания для постановки диагноза. В Центрах доктора Бубновского С.М. имеется большой опыт определения истинных причин заболеваний плечевого сустава путём миофасциального и функционального исследования мышечных тканей верхней части туловища. Например, довольно распространённое в возрасте от 40 лет болезненное поражение плечевого сустава — плече-лопаточный периартрит результат воспаления и спазма мышц плечевого сустава.

Пальпация и наличие болевого синдрома позволяют точно определить наличие зон перенапряжения этих мышц. Проверка функциональной подвижности плечевого сустава, всего позвоночника и других суставов пациента позволяет выявить все основные причины заболевания и назначить лечение путём составления персонального перечня упражнений для оздоровления всего организма.

Врач кинезитерапевт и квалифицированные специалисты помогут освоить технику правильного дыхания и выполнения персональных упражнений. В этом легко убедиться на канале «Россия 1», в известной программе «Правила движения», профессора Бубновского С.М.

Плечевой сустав, симптомы заболеваний

Как правило, при диагнозе плече-лопаточный периартрит и заболеваниях плечевого сустава, характерны симптомы:

Постоянная ноющая боль в плече, локте, во всей руке, при различных перемещениях (с усилением боли в ночное время);
Периодически возникающая боль при перемещениях рук вверх, за голову, назад, в стороны и под нагрузкой;
Ограничение подвижности плечевого сустава (не возможность полного перемещения рук);
Сокращение объема мышечных тканей рук и плеч в результате их гипотрофии;
Головные боли, слабоумие (сенильная деменция), бессонница, депрессия;
Отражённые боли от дистрофических процессов в шейном и грудном отделе позвоночника – остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;
Отражённые боли в плече при инфаркте миокарда, стенокардии, пневмонии, аномалии в печени и опухоли в груди;
Боли от солевых отложений кальция в виде кристаллов в субакромиальной сумке;
Боли в плечевом суставе при неврогенной патологии с проявлением парезов, гипотрофии мышечных тканей и расстройствами чувствительности;
Боли от последствий травм (вывихов плеча), разрыве мышечных тканей, сухожилий и растяжений.

Первичный осмотр врачом кинезитерапевтом в Центрах Бубновского С.М. позволяет определить точную картину патологий плечевого сустава и назначить персональное лечение не симптомов заболеваний, как это делается в традиционном понимании, а причины породивших проблемы с учетом пола и возраста больного.

Плечевой сустав, лечение заболеваний кинезитерапией

Доктор Бубновский С.М. доказал, что нарушение кровотока в мышечных тканях плечевого сустава из-за длительного малоподвижного состояния приводит к ограничению его подвижности, воспалению и отёку с болью в плече или всей руке.


Метод Бубновского С.М. — эффективный способ оздоровления организма, позволяющий правильными движениями ликвидировать причину заболевания плечевых суставов.

Для современной кинезитерапии вполне посильная задача – реанимировать кровообращение и восстановить плечевой сустав. Лечение заболеваний суставов посредством правильных движений позволяет эффективно справляться с застоем крови и лимфы в самом суставе и окружающих его тканях, ликвидировать отёк и снять боль.

Наилучший результат дают лечебные движения на тренажёрах Бубновского С.М. (МТБ), специальная конструкция которых снимает осевые нагрузки на плечевые суставы, но включает силовое воздействие на окружающие их мышцы, что безопасно и вполне выполнимо даже при острых болях в руках.


В Центрах доктора Бубновского С.М. при болях в плечах, локтях и шее часто выполняется на авторском тренажёре упражнение «пилка дров» — совершенно безопасное упражнение, растягивающее мышцы и связки, реанимирующее кровообращение, снимающее воспаление и боль. Это упражнение эффективно запускает в работу мышечные ткани и кровообращение в поражённых заболеваниями локтевых и плечевых суставах.

Практика лечения плечевого сустава, показывает, что для эффективной реанимации кровотоков в мышечных тканях плечевого пояса нужны правильные упражнения для мышц ног, поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника.

Лечение плечевого сустава упражнениями дома

Отсутствие нагрузки и покой в мышечных тканях порождает хронические заболевания суставов, но возможна и другая ситуация, когда на слабые мышцы даётся резкая и сильная перегрузка, тогда неокрепшие мышцы плечевого сустава спазмируятся и лечение сопровождается болевым синдромом. В Центрах Бубновского С.М. научат, как снимать боль в руке с помощью правильного дыхания и правильных персональных упражнений дома без специальных тренажёров.


Как показывает практика, дискомфорт и боли в плечевом суставе провоцирует не нагрузка, а её систематическое отсутствие или недостаточное применение домашних упражнений. Не лень, а настойчивость и лечение плечевого сустава упражнениями дома даст положительный результат.

Персональный подход в диагностике истинных причин заболеваний плечевого сустава и их успешное лечение привёл к популярности метода профессора Бубновского С.М. Довольно часто, простое отжимание от ручек кресла даёт одновременную работу спинным мышцам и трицепсам, это их укрепляет и доставляет свежую кровь к проблемным зонам.


Дряблые мышцы рук приводят к хрупкости костей и склонность к их переломам. Силовой бокс под нагрузкой эспандера в домашних условиях восстанавливает моторику рук и прокачивает их мышечные ткани.

При лечении плечевого сустава упражнениями дома можно использовать фитбол и бутылки с водой вместо гантелей. Прокатывание спиной на фитболе улучшит координацию движений, а если прямые руки под нагрузкой бутылок разводить в стороны, а затем перемещать вверх, то такое домашнее упражнение укрепит мышцы рук, плечевых суставов и большие грудные мышцы.

С возрастом стоит задуматься о своём здоровье и вовремя посетить врача кинезитерапевта, особенно при возникновении дискомфорта в плечевых суставах, лечение тогда будет скорым и эффективным.

В Центрах доктора Бубновского С.М. Вам помогут вернуть подвижность и лёгкость движений без эндопротезирования и оперативного вмешательства!

Источник: http://bubnovsky-centry.ru/plechevoj-sustav-lechenie-zabolevanij-uprazhneniyami.html
Возможно вас заинтересует