Категории

Не спится после запоя

После запоя

Бессонница после запоя: что делать в домашних условиях

Как побороть бессонницу и уснуть после запоя

       Просмотров:   344
(голосов: 2)

Бытует мнение, что алкоголь помогает заснуть. У некоторых людей небольшие порции спиртного и вправду вызывают сонливость, но стоит увеличить количество принятого этанола, чтобы достичь прямо противоположного эффекта. А после нескольких дней запоя и вовсе может наступить бессонница, избавиться от которой непросто.

Почему пропадает сон

Казалось бы, после шумного кутежа человек должен легко уснуть, едва доберется к постели. Некоторым, кстати, это даже удается. Но ненадолго. Бессонница после запоя так же неизбежна, как и похмелье.

Продукты распада алкоголя отравляют почти все органы, под их воздействием выходит из строя нервная система. Злоупотребление спиртным провоцирует выброс гормонов, в том числе и адреналина, который вызывает нервное возбуждение и агрессию. Перевозбуждение – главная, но не единственная причина, отсутствия сна после продолжительного пьянства. Желудочно-кишечные расстройства, которые проявляются тошнотой и рвотой, также не способствуют легкому засыпанию. К тому же не стоит забывать о дискомфорте в печени, о треморе, тахикардии, аритмии, повышенном артериальном давлении и других последствиях пьянки, которые также не содействуют отдыху. И надо сказать все эти симптомы усугубляются прямо пропорционально алкогольному «стажу» и продолжительности запоя.

Содержание:

Виды бессонницы при запое

Не следует думать, что полная бессонница у запойного алкоголика появляется в первые дни пьянки. Если после 2-3 дней кутежа он еще может хорошо спать, это не значит, что так будет и дальше. На смену крепкому сну со временем приходит тревожный отдых с частыми просыпаниями, алкоголику снятся кошмары, а затем он и вовсе не может сомкнуть глаз.

Бессонница после запоя проявляется по-разному. Некоторые изначально не могут уснуть. Другие засыпают, но просыпаются от тошноты, головных болей или желания выпить. Третьим не позволяют отдохнуть зрительные или слуховые галлюцинации.

Специалистам известно больше десятка разновидностей бессонницы, но только половина из них возникает у людей в постзапойный период.

Алкоголическая инсомния – это тяжелое и долгое засыпание, поверхностный сон, сопровождающийся частыми просыпаниями. Это тот случай, когда больной и хотел бы уснуть, поскольку организм требует восстановить силы после пьянки, но он не может. На фоне такого состояния у больного появляются приступы паники, обостряются боли в голове и суставах.

Идиопатическая бессонница – это хроническая инсомния, которая возникает, как правило, у хронических запойных алкоголиков. В таком случае восстановить сон еще сравнительно легко. Для этого достаточно прервать запой и начать принимать успокоительные средства.

Бессонница на фоне психологических проблем – частое явление у людей, пристрастившихся к алкоголю. Не секрет, что злоупотребление спиртным крайне отрицательно воздействует на психику. Если человек ушел в запой от одиночества, разочарований и других проблем личного характера, то они же послужат и причиной инсомнии. Со временем такое состояние может перерасти в очень серьезные нарушения психики, избавляться от которых придется в клинике.

Чуткий сон у страдающих алкогольной зависимостью также весьма распространенный. Поначалу обессиленный несколькодневным пьянством человек засыпает, но вскоре просыпается от кошмаров или тревоги. И так продолжается всю ночь. Результат такой постзапойной бессонницы – полное истощение сил и нервный срыв.

Полная инсомния у запойных алкоголиков проявляется абсолютным отсутствием сна. Это самое тяжелое проявление бессонницы на фоне злоупотребления спиртным. Обычно такой тип бессонницы встречается у лиц с 2 или 3 стадией алкоголизма. Отсутствие сна, как правило, идет в паре с галлюцинациями, паническими атаками, психозом. Если у алкоголика нет сна в течение нескольких суток, то в скором времени следует ожидать приступ «белой горячки».

Снятие интоксикации как способ побороть бессонницу

Наиболее правильный способ лечения алкогольной бессонницы – это выведение человека из запоя. Лучше всего делать это под наблюдением врача в стационаре либо вызвать нарколога домой. Самый эффективный метод быстрого выведения из организма остатков алкоголя – капельницы. Кстати, без предварительной детоксикации организма принимать успокоительные препараты категорически запрещено. Снотворное, вступая в реакцию с этанолом, может вызвать самые непредвиденные эффекты.

Помимо инвазивных процедур, в домашних условиях можно применять и другие способы очищения организма от токсинов. Например, больному полезно пить много чистой воды, компотов, соков, морсов, которые ускоряют выведение продуктов распада с мочой. Полезно делать промывания желудка и очистительные клизмы, принимать активированный уголь или другие сорбенты.

Чем лечить алкогольную бессонницу

Что такое бессонница в полной мере, пожалуй, может понять только тот, кто страдает этим расстройством. Даже одна ночь без сна выбивает из колеи большинство здоровых людей. А что тогда говорить о тех, для кого состояние инсомнии перешло в разряд хронического! Поэтому нет ничего странного в том, что для больных в таком случае главным становится вопрос: «Как уснуть?». Вот они и начинают испытывать на себе все возможные методы лечения бессонницы. В ход идут разные народные средства, таблетки для сна и даже корвалол, что почти всегда неправильно.

Первым шагом на пути лечения алкогольной бессонницы должен стать отказ от спиртного. Нельзя лечить болезнь, не устранив ее причину. Только после этого есть резон говорить о необходимости в медикаментозном лечении нервной системы. Если запой продолжался недолго, то сон, скорее всего, вернется почти сразу после очищения организма от остатков алкоголя. В ином случае понадобится помощь врачей. Если на фоне запоя у больного, помимо бессонницы, возникает еще и психоз, то рекомендациями соседа-терапевта не обойтись. В данном случае потребуется помощь практикующего нарколога либо токсиколога, специализирующихся на снятии алкогольной интоксикации.


В интернете можно без особого труда найти список веществ, обладающих успокоительными или снотворными свойствами. Но следует акцентировать на том, что вид препарата, его дозировки и продолжительность лечения может определить исключительно врач. Неправильное применение седативных или психотропных медикаментов может быть весьма опасным для жизни. Кроме того, далеко не все медпрепараты из списка, гуляющего в Сети, на самом деле можно употреблять на фоне алкогольной интоксикации. В связи с этим отдельного внимания требует препарат «Корвалол». Многие алкозависимые самовольно употребляют это вещество «для успокоения нервов и улучшения сна». И надо сказать, делают огромную ошибку. По поводу пользы и вреда корвалола специалисты давно ведут споры. Но то, что этот препарат опасен в постзапойный период – уже принятый факт. Также не стоит самостоятельно назначать себе димедрол, элениум, алзолам, донормил или любое другое аптечное снотворное.

В условиях стационара в программу лечения бессонницы включают комплекс препаратов из разных групп действия. Помимо седативных (иногда и психотропных) лекарств, больному дают препараты для восстановления работы сердечно-сосудистой системы.

Что нельзя принимать во время запоя

Мы собрали список самых распространенных успокоительных препаратов, которые чаще всего «выписывают» себе больные во время алкогольной бессонницы. Часть из этих медикаментов просто бесполезны, так как при постзапойной инсомнии не действуют, а другие при содержании алкоголя в крови могут быть смертельно опасными.

Группа бензодиазепинов: фезам (тезам), элениум, диазепам, нозепам, седуксен. Опасность этих препаратов в том, что в сочетании с алкоголем они вызывают психоз, галлюцинации, дезориентацию, агрессию, страх, суицидальные мысли.

Препараты, содержащие фенобарбитал: корвалол, валокордин, барбовал, валосердин, корвалдин. Сочетание этих лекарств с алкоголем вызывает нарушения в работе центральной нервной системы. В некоторых случаях может послужить причиной комы.

Фенибут. Этот препарат обычно используют для снятия тревоги. Но только в том случае, когда организм полностью очищен от остатков спиртного. В ином случае возможны самые непредсказуемые реакции.

Афобазол. Эти таблетки известны в фармакологии, как препарат для улучшения сна. Но действовать они начинают не раньше чем через 4 дня от начала употребления. При алкогольной инсомнии препарат не даст быстрого эффекта, а повышение дозы приведет только к передозировке.

Народные способы лечения бессонницы

После снятия алкогольной интоксикации восстановить качество сна можно попробовать с помощью методов народной медицины. Но рассчитывать на положительный эффект от лечения травами можно только в том случае, когда запойный период и бессонница на его фоне продолжались не очень долго и еще не вызвали серьезных нарушений в работе мозга.

Самые безопасные лекарства против бессонницы – это травяные чаи. Напиток полезно заваривать из растений, обладающих легким успокоительным свойством. Это может быть ромашка, мята, мелисса, чабрец, полынь. Эти средства, в отличие от аптечных седативных препаратов, намного безопаснее принимать в домашних условиях. Единственное замечание: используемая трава не должна вызывать аллергию у больного.

Кстати, лекарственные травы для восстановления сна можно использовать не только в виде чая, но и делать из них ароматические подушки. Легкий аромат разнотравья поможет больному расслабиться, успокоиться и легче уснуть. Хорошо помогает при бессоннице мед, который можно добавлять в теплое молоко и давать больному выпить перед сном.

Бессонница после запоя – это особая разновидность инсомнии, требующая специального лечения. Лучший ответ на вопрос: «Что делать в случае алкогольной бессонницы?» – перестать пить. На ранних стадиях зависимости этого может оказаться вполне достаточно для восстановления сна. Если запой длится уже давно, то на помощь придется призвать врачей. Но и в этом случае без полного отказа от спиртного эффективного лечения не получится.

    

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат "Алкобарьер" . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии. Узнать больше... »

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат "Алкобарьер" . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии. Узнать больше... »

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Источник: http://StopAlkogolizm.ru/kak-poborot-bessonnicu-i-usnut-posle-zapoya/

Бессонница после запоя, с похмелья

Бессонница после запоя, с похмелья

Люди, которые употребляют большое количество алкоголя, часто имеют проблему со сном. После пьянки, обычно развивается хроническая бессонница. Когда проходит многодневный запой, человек чувствует себя усталым и изнеможенным, при этом заснуть для него становится немалой проблемой.

Бессонница после запоя длится 7-10 дней и может сопровождаться тревогой, страхом, галлюцинациями, вялостью, особенно первые несколько дней, когда организму требуется восстановление. Прерывистый и беспокойный сон становится причиной неврозов, страхов, самоубийств.  Попробуем разобраться, как восстановить сон после запоя и почему возникает эта проблема.

Почему после запоя возникает бессонница

Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.

Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости. При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять. Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:

  • головные боли;
  • гипертония;
  • галлюцинации зрения и слуха;
  • чувство усталости.

Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.

Разновидности алкогольной бессонницы

С учетом силы отравления и здоровья организма человека, бессонницы после запоя могут быть разных видов:

  • Проблемы с засыпанием. «Не могу уснуть с похмелья» — стандартная жалоба людей, которые приняли большую дозу спиртного. В процессе длительного засыпания начинается гипертония, тревожность, тахикардия, миалгия. Длительные проблемы со сном могут приводить к сильной перевозбудимости или пугливости. Есть категории людей, которые без алкоголя не засыпают, этим они только усугубляют положение.
  • Беспокойный сон. Человек часто и быстро просыпается, на все реагирует раздражительно, нервно.
  • Полная бессонница. Такая бессонница после алкоголя возникает в виде умственных  расстройств. Человек начинает видеть видения, которые приводят к эмоциональным нарушениям. В запущенном состоянии бессонница с похмелья приводит к возникновению сильного нервного расстройства.

Важно! Нарушение сна возникает из-за алкогольной интоксикации.

Как восстановить сон после запоя

Чтобы узнать, как уснуть после запоя, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Быстро наладить сон не получится, т.к. сначала требуется убрать из организма вредные токсины, а на это требуется примерно 4 дня.

Прием седативных препаратов должен осуществляться только под контролем врача. Ни в коем случае не стоит принимать Валокордин, Корвалол, спустя 2-3 часа после употребления спиртосодержащих напитков, потому что их токсичность возрастает и может вызвать поражение печени.

Важно! Если не хочется убирать такое состояние медикаментозными препаратами, то бессонницу после алкоголя можно устранить и консервативными методами.

Поможет взбодриться контрастный душ. Через 10 минут человек может почувствовать значительное облегчение. При интоксикации нарушается водный баланс, поэтому нужно больше потреблять жидкости. Чем больше воды поступает в организм, тем больше уходят продукты распада алкоголя с мочой.

В качестве напитков могут помочь – вода, минералка, кефир, молоко, квас. Также эффективно снимает интоксикацию активированный уголь. Дозировка рассчитывается в соотношении 1 таб.: 10 кг. Активированный уголь является мощным абсорбентом, но с ним лучше не перебарщивать, т.к. в качестве побочного эффекта наблюдается диарея и гиповитаминоз.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.

Убрать болевые ощущения поможет:

  • Аспирин;
  • Мексидол;
  • Зорекс.

При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.

Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:

  • Димедрол;
  • Валиум Рош;
  • Элениум.

Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:

  • Глицин;
  • Афобазол;
  • Новопассит;
  • Пустырник;
  • Биотредин;
  • Валерьяна;
  • Мексидол.

Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.

Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.

Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:

  • Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
  • Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
  • Провести детоксикацию организма.

Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к. частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.

Таблица препаратов от бессонницы после запоя:

НазваниеУсловия отпуска из аптекЦена
Сонилюксбез рецепта990 руб.
DreamZzzбез рецепта1990 руб.
Афобазолбез рецепта350-450 руб.
Донормилбез рецепта280-400 руб.
Валериана в таблеткахбез рецепта50-70 руб.
Пустырник фортебез рецепта150-200 руб.
Новопасситбез рецепта150-700 руб.
Персен ночнойбез рецепта200-600 руб.
Эдас 121без рецепта
Зорексбез рецепта120-800 руб.
Уголь активированныйбез рецепта3-85 руб.
Биотрединбез рецепта90-130 руб.
Мексидолпо рецепту200-500 руб.
Амитриптилинпо рецепту18-80 руб.
Анвифенпо рецепту200-500 руб.
Атаракспо рецепту200-300 руб.
Фенибутпо рецепту50-400 руб.
Грандаксинпо рецепту300-900 руб.
Мебикарпо рецепту200-400 руб.

Лечение народными средствами

Для тех, кого интересует, как уснуть после запоя в домашних условиях, можно вооружиться народными рецептами. В первую очередь, нужно позаботиться о нервной системе, поэтому здесь помогут успокаивающие травы:

  • мята;
  • мелисса;
  • пустырник.

Из них можно делать отвар или настройку. Они хорошо убирают усталость, раздражение. Если с похмелья не можете вы придти в чувства, то отличным напитком станет рассол. Чем больше его попадет в организм, тем лучше.

Чай, сделанный из зверобоя, будет отличным напитком, чтобы избавиться от бессонницы. Растительный экстракт содержит компоненты, которые активируют мозговое кровоснабжение, успокаивают, улучшают работоспособность печени. Выйти из похмельного синдрома поможет и обычный черный чай с чайной ложкой меда. Такие напитки не только восстанавливают нервную систему, но и укрепляют здоровье в целом.

Далее самое время заняться пополнением жизненно важных нутриентов. Чтобы в организм попали витамины группы В, аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, нужно добавить в свое меню больше овощей и фруктов:

  • капуста;
  • лимон;
  • апельсин;
  • мандарины;
  • черная и красная смородина;
  • шиповник;
  • бананы;
  • морковь;
  • сливы.

Важно! Чтобы наладить метаболизм, можно посетить баню. Но такая процедура не рекомендуется людям с патологиями сердца.

Избавиться от бессонницы могут помочь шишки хмеля. Из них делается настойка (2 ст. л. растительного сырья на 250 мл воды).  Пить его необходимо 3 раза после еды.

Вот небольшие рекомендации, если вы не знаете, что делать, чтобы спокойно уснуть:

  • После много выпитого алкоголя нужно выпить молока.
  • Для расслабления и улучшения работы пищеварительного тракта можно принять теплую ванну с тимьяном.
  • Развеет туман в голове стакан кефира с медом.
  • Отвар из боярышника значительно облегчит засыпание, а также улучшит функционирование всех систем органов.

Если человек совсем перестал спать длительное время от алкоголя, то стоит обратиться к врачу.

Препараты, которые не стоит пить во время запоя

При попадании этилового спирта в организм, нужно достаточно длительное время, чтобы он вывелся из организма. Поэтому, чтобы восстановить сон, избавьтесь от пагубной привычки распития спиртных напитков.

В период запоя категорически запрещено принимать препараты:

  • Феназепам (Тазепам) – мощные транквилизаторы. К побочным эффектам данного препарата можно отнести психоз, депрессия, нарушения интеллекта, проблемы в памяти. Без назначения врача этот препарат крайне опасен. К этой же группе медикаментов можно отнести – Реланинум, Элениум, Себазон, Нозепам.
  • Корвалол, Валосердин и других средств, содержащих фенобарбитал. Его последствия могут привести к поражению центральной нервной системы, коме, в тяжелых случаях к летальному исходу.

Правильное лечение – залог здоровья. Использование правильных препаратов поможет быстро восстановиться и человек сможет нормально уснуть.

Статьи по теме:

comments powered by HyperComments
Источник: http://www.VashSomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-posle-zapoya-s-pohmelya.html

Бессонница после запоя

Как справиться с бессонницей после запоя?

Бессонница после запоя может быть разного вида. Причиной агрипнии (научное название представленного состояния) служат такие факторы, как общее состояние организма, то, сколько лет человек страдает от алкоголизма, длительность последнего пьянства.

Содержание

Виды

Разновидности бессонницы после запоя представлены следующими проявлениями:

  • полное отсутствие сна — наблюдаются галлюциноз слуховой, тактильный, зрительный, обонятельный. Снятся кошмарные сны;
  • ночной сон очень чуткий, длится мало — сопровождается огромным желанием пить алкоголь. В ротовой полости сухость, раздражает свет и громкие звуки, при расстройстве появляется инсомния;
  • плохой сон сопровождается долгим засыпанием — из-за физического напряжения проявляется мигрень, боль по всему телу. Галлюцинации во сне не наблюдаются, но от чувства паники избавиться невозможно.

После запоя сняться кошмары в результате токсического воздействия на организм элементов (этиловый спирт), содержащихся в спиртной продукции. Избавиться от бессонницы необходимо, чтобы системы органов смогли восстановиться после интоксикации.

Как справиться с бессонницей после запойного состояния

Очень часто запойные больные пытаются наладить сновидения при помощи снотворных, седативных лекарств с увеличенным дозированием. Передозировка таблетками, конечно, может нормализовать сон, но это несет огромную опасность.

Существует довольно много препаратов, которые помогают восстановить сон после запоя, избавить от ночных «страшилок». Это самый действенный и быстрый способ устранить чувство паники и страшные сны.

Медикаменты восстанавливают сон пьющего человека, но, однако, еще и несут опасность. Перед применением любого лекарства необходима консультация высококвалифицированного специалиста.

Отсутствие сна после запоя — нарушения в психологическом состоянии, которые возникают вследствие злоупотребления алкоголем длительное время.

Для восстановления психики необходимо принимать:

  • сосудистые;
  • успокоительные;
  • психотропные медикаменты.

Большинство людей стесняются такого состояния, не идут вовремя к врачу, занимаются самолечением. Это чревато серьезными неблагоприятными последствиями.

Если не получается спать после злоупотребления спиртными напитками, то нужно обратиться в медицинское учреждение за помощью. Исходя из того, сколько продолжается патологическое состояние, врач может назначить Диазепам либо другие бензодиазепиновые транквилизаторы. Они помогут вернуть сон.

Препараты от бессонницы

Ни в коем случае нельзя использовать следующие препараты без назначения специалиста, если в этом нет огромной необходимости. Тем более с превышением дозировки.

Врач может прописать прием:

  • Димедрола;
  • Донормила;
  • Элениума.

Если у пациента наблюдается нарушение сна, то лучше принять следующие лекарственные средства на растительной основе:

  • Настойка пустырника;
  • Корневища и корень валерьяны;
  • Прочие сборы трав успокоительного характера;
  • Грандаксин;

Также примите к сведению, что хотя в этих препаратах нет синтетических веществ, они все равно могут вызвать аллергическую реакцию. Надо быть достаточно внимательным с дозированием принимаемого средства. Передозировка может вызвать тяжелые побочные эффекты, вплоть до «белой горячки».

Нарколог при бессоннице после запойного состояния

С потерей сна после длительной пьянки надо что-то делать. Если медикаменты не способны помочь, а пациенту все время снится кошмар и из-за него он не может уснуть, то лучшим выходом будет вызов нарколога на дом.

Данное мероприятие осуществляется анонимно, в любое время дня и ночи. Медицинское воздействие не только нормализует сон, но и очистит организм, избавит от синдрома похмелья.

Чтобы из организма вышли токсичные вещества, нарколог устанавливает капельницу. После прокапывания у больного наблюдаются следующие благоприятные изменения:

  • улучшается самочувствие;
  • исчезает чувство паники;
  • проходит невроз;
  • пропадает желание принять алкоголь;
  • пропадают кошмары;
  • становится проще заснуть.

Врач не только устанавливает капельницу, но и разрабатывает индивидуальную схему для лечения от алкоголизма.

Устранение бессонницы в домашних условиях

Если у пациента отсутствует возможность вызвать нарколога на дом, и он не хочет рисковать, принимая медикаментозные препараты, то можно воспользоваться следующими безопасными методами лечения бессонницы после запойного состояния:

  1. Активированный уголь. Лекарство очищает ЖКТ, тем самым нормализуя сон. Но стоит учитывать, уголь противопоказан при склонности к запорам;

  1. Употребление большого объема жидкости. Можно пить кефир, минеральную воду, кисловатый компот, морсы и прочие напитки в обильном количестве. Благодаря этому токсины быстрее выйдут из организма;
  2. Необходимо полноценно питаться. Для очищения организма помогают щи, борщ, свежие овощи;
  3. Очистительные клизмы также способствуют выходу вредных элементов.

И конечно самый эффективный способ избавления от кошмаров — полный отказ от «зеленого змея», то есть любого вида спиртосодержащих напитков, даже слабо алкогольных.

Источник: http://BezOkov.com/zapoy/kak-usnut
Смотрите также: