Категории

Реабилитация после перелома форум

Разработка ноги после снятия гипса 2

Реабилитация после перелома ноги и настройка крепления ботинка

Re: Реабилитация после перелома лодыжки

Сообщение: #3

Sara » 21 окт 2014, 05:15

Если кости срослись (а они уже должны срастись к этому времени) гипс не нужен, в том числе легкий. За период нахождения в гипсе ваши мышцы и суставы привыкли к одному положению, расслабились, отсюда резкие боли при движении, которые возникнут, когда гипс будет снят. Они не имеют отношения к перелому, так же как и "разработка". Ее суть - заставить мышцы и связки вернуться к полному объему движений, т.е. постепенно их тренировать, начиная с маленького объема и постепенно наращивать. Процедуры с погружением в горячую воду дают облегчение боли при начале движений, уменьшение спастичности. Добавка в эту воду соли - пляски с бубном. Не знаю, какое физио в Латвии, у нас в России - старинные методы, которые уже нигде не применяются и эффективность которых не доказана - тоже пляски с бубном.
Кальций вам не нужен, если нет проблем с кальциевым обменом. Перелом же сросся? Сросся! Значит нет проблем с кальцием.
Ускорить процесс реабилитации существенно - вряд ли получится. Вы будете наращивать движения ровно настолько, насколько вам позволит ваш организм, т.е. до болевого порога. Если вы этот порог превысите - получите разрывы волокон связок и болеть будет дольше уже из-за этого. Поэтому основной принцип - ежедневно тренируете ногу для ходьбы, не доводя до сильной боли. Сначала боль при попытке ходить может быть очень сильной и даже испугать, но это пройдет со временем.

Я не в том возрасте, когда неосознанно делают глупости.
Я в том, когда их делают осознанно и с удовольствием.


Sara
почетный путешественник
 
Сообщения: 3786
Фото: 35
Регистрация: 09.01.2006
Город: Иркутск
Благодарил (а):320 раз.
Поблагодарили:389 раз.
Возраст: 55
Страны:29
Отчеты:3
Пол: Женский

Вернуться к началу

Источник: http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=87&t=241764

Дальнейшее лечение после перелома

  • 11.01.2003, 17:25#1


    Месяц назад сломала ногу. Перелом не очень сложный - лодыжку всего лишь, но месяц отсидела в гипсе, а тепрь вот, после того, как его сняла - нужно встать на ноги как можно быстрее, т.к. через три дня нужно выходить на работу.
    У врачей консультироваться бесполезно - это из опыта уже.
    Кроме ванночек и мазей, ничего предложить не смогли.
    Может, кто имеет опыт - а то очень больно ходить, и отекает нога , не представляю, как пойду на работу.
    Но вариантов нет - идти нужно.Так что отзовитесь, кто может.

  • 11.01.2003, 18:21#2

    вприпрыжку Кофевар 10+

    Восстанавливалась после перелома трех костей лодыжки два года назад.
    Первое: обязательно ищите врача -массажиста, мануального терапевта и т.п.
    Причина: кости-то срослись, а нервы, мышцы и прочее не восстановилось, без лечебного массажа это может само-собой не произойти.
    Искать можно среди врачей, специализирующихся на спортивных травмах. Насколько я понимаю, наши травматологи реабилитацией не занимаются вообще. Срослось - и славно.

    Настройтесь на то, что это процесс очень длительный. Я хромала почти восемь месяцев, а занималась восстановительными процедурами больше года. Перелом, правда был сложный. Но ничего. Теперь танцую.

    Отеки пройдут. Они тоже снимаются лечебным массажем и игло-рефлексотерапией. Я поначалу использовала эластичный бинт и мази от отеков, специальные типа троксевазина и не помню уже чего еще. Но одного этого все равно недостаточно.

    ИЩИТЕ ВРАЧА!! УДАЧИ!!
    По важности восстановительный период не менее важен, чем правильно собрать перелом.


  • 11.01.2003, 20:20#3


    Спасибо за быстрый ответ, но боюсь, что массаж - это не мой случай, т.к. ноги у меня проблемные - тромбофлебит глубоких вен, а это, насколько я понимаю - из противопоказаний для массажа.
    Так что остается только мазаться троксевазином и бинтовать ноги, если я правильно поняла? И надеяться на то, что "время все лечит"?
  • 11.01.2003, 21:40#4

    вприпрыжку Кофевар 10+

    Обязательно найдите врача, который специализируется на реабилитации. Может быть не массаж, а иглорефлексотерапия - к которой нет таких противопоказаний.
    Просто есть реальная опасность, что хромота и какие-то побочные явления остануться.
    Я бы так не стала рисковать, честное слово.


  • 12.01.2003, 01:45#5

    Участник Кофевар 10+

    QQ, вообще-то существуют специальные реабилитационные центры, где как раз такими проблемами и занимаются, то есть помогают востановиться после травмы.
    Но если у вас нет возможности обратиться в такой центр, то я вам могу посоветовать то, что мне когда-то очень помогло. Ходите в бассейн. Только не плавать, а ходить в воде. Это легче, и мышцы начинают работать, и нога быстрее разработается.
    Удачи, не болейте!


  • 12.01.2003, 11:20#6

    Участник Кофевар 10+

    Был аналогичный перелом три года назад. После того как сняли гипс я сразу же поковыляла в физ. диспаннер к любимому спортивному хирургу (он в своё время воостанавливал мне мениск - за что ему отдельно спасибо). Для начала купите себе трость - вещь для меня была крайне необходимая певый месяц после того, как избавилась от
    костылей. Далее был курс гирудотерапии (пиявки - 10 сеансов по сложной схеме подбирается индивидуально) отёки снимаются великолепно. Одновременно специальная гимнастика для разработки сустава - всевозможные вращения и растягивания типа тянуть носок и при максимальном растягивании голеностоп расслабить. Из мазей был троксевазин. Примерно через две недели после последней пияки был курс иглорефлексотерапии. Далее в течении года - пиявки ежемесячно, витамины с сальцием, магнием, калием и прочими микроэлементами. При физчесских нагрузках - повязка на голеностоп. В обувь мне делали ортопедическую стельку, которая поддерживает свод стопы - индивидуальное литьё по форме стопы. Это всё было сделано на первом же приёме у хирурга. Он же следил залечением в течение года.
    Да, на работе нога находилась на специальной подставке (табуретка с отпиленными ножками), чтобы не опираться на голеностоп.
    Ищите хорошего спортивного врача - по части реабилитации у них опыт всё-таки больше и отношение к болячкам совершенно другое у моего было такое: сумела сломать - сумеешь и сделать.
    Удачи


  • 12.01.2003, 14:32#7


    Cпортивный врач - хорошая мысль
    Завтра поговорю со спортсменами
    О результатах напишу

    Поправляйтесь!

    Ходить на работу при отеках вряд ли нужно-можно ухудшить состояние
    и заживление пойдет хуже(знаю такой случай)
    Дома то нельзя работать?
    Интернет у вас ведь есть

  • 12.01.2003, 19:46#8


    Не Ваш случай конечно но когда друг сломал что то там в ступне у него был сильный отек. Кругом Крым, жара, куды бечь не понятно. Какой то местный терапевт посоветовал мазь Бутадион(Венгерская в синем тюбике)-хорошо помогла и быстро, и отек сняла и приглушила боль. Потом уже была поездка в Ялту, рентген, гипс и Массандра на веранде в течение недели. Такой вот отпуск. Делал потом теплые ванночки то ли с чередой то ли еще с какой то травой.

    Так что у врача спросите про Бутадион.
    Вспомнил! Пиявками кстати и тромбы лечат.

  • 12.01.2003, 20:44#9


    Всем спасибо за сочувствие и советы. Про мазь и тренировки в воде - приняла к сведению, а пиявок в нашей "нестолице" я последний раз в аптеке видела еще в детстве, а это было уже давно..
    А на работу - надо идти, больничный хирург закрыл с оптимистичным возгласом "как замечательно срослось" и "с вашей специальностью (работа, значит, сидячая)- можно на работу сразу..." И интернет тоже не спасет- это хобби для меня, а на работе присутствовать необходимо лично, виртуальный экономист - это слишком экзотично для нашей организации . Собственно, поэтому и спросила, как можно побыстрей ликвидировать последствия несчастного случая, со мной случившегося.
  • 13.01.2003, 16:15#10


    Если в Москве то поломанные еще обращаются сюда

    127486, Ивана Сусанина ул., д. 3; тел. 906 0898
    Это институт по реабилитации

  • 23.06.2004, 09:04#11


    Я три недели назад сделала глупость, сломала ногу. Перелом пяточной плюсневой кости. Хочу побыстрее обрести свободу передвижения и все радости с этим связанные. Подскажите, кто сталкивался с этим, стоит ли после снятия гипса проходить какие либо процедуры? Как скоро я смогу ходить на каблуках , кататься на лыжах, и на велосипеде.
    На врачей не надеюсь, им не до меня.

  • 23.06.2004, 14:28#12

    вприпрыжку Кофевар 10+

    Цепочка
    Не торопитесь. Пока вы в гипсе, поищите хорошего врача физиотерапевта, который сможет грамотно провести реабилитацию.
    К сожалению, часто этому не уделяют должного внимания, а ведь реабилитация - 50% успеха. Мягкие ткани, нервные окончания и кровообращения в месте перелома восстанавливается дольше, чем срастается кость.

    Не давайте сразу больших нагрузок, не старайтесь сразу встать на каблуке. Можно получить букет неприятных побочных явлений, например, для варикоза - травмы конечностей являются одной из предпосылок.


  • 24.06.2004, 02:39#13

    Участник Кофевар 10+

    попринимайте что-нибудь разжижающее кровь, обязательно! с врачом только посоветуйтесь


  • 24.06.2004, 07:55#14


    Спасибо за рекомендации. Я так поняла что снятие гипса это еще не конец неудобств.Постараюсь восстанавливаться постепенно и полностью.

  • 24.06.2004, 13:11#15

    Участник Кофевар 10+

    У меня был перелом лодыжки в 95, т.е практически 9 лет назад
    Сейчас хожу на каблуках, катаюсь на горных лыжах уже давно
    Про каблуки-наверное первые полгода надо будет походить на низком каблуке, а затем смотреть по состоянию ноги
    Я помню пила какие добавки с Кальцием, помогло это нет незнаю...
    Но можете попить...


  • 26.06.2004, 00:35#16

    Участник Кофевар 10+

    У меня первый муж ломал ногу, как-то после снятия гипса все само очень быстро и незаметно пришло в норму. Ни специальной разработки, ничего подобного. Возможно, потому что нам с ним (мы ровесники) тогда около 17-ти лет было? :о)

    Разве что, перед снятием гипса у него чесалось под гипсом. Он брал спицу и с блаженной улыбкой чесался. А после снятия гипса шелушилась кожа, что было под гипсом. Вот и все... :о)


  • 06.07.2004, 07:10#17


    Вчера сняли гипс. Прочувствовала все "прелести". Ходить совершенно не получается, такое дурное чувство что на костылях ходить удобней.Дня три посмотрю а потом буду развивать бурную деятельность. Почему то травмотолог сказал что массажировать недели две нельзя.

  • Источник: https://forum.cofe.ru/showthread.php?t=4072

    Про перелом - только пожелаю здоровья, опыта нет.

     

    Про крепления и ботинок дам 2 совета:

    1. "Рекомендованные усилия" (циферки DIN), устанавливаемые от ВЕСА ТЕЛА - это паллиатив, придуманный для упрощения жизни прокатчиков и инструкторов. Вес характеризует усилия, которые тело в принципе может создать, но безопасно-допустимое усилие (момент) с весом прямо не связан. Все придумано исходя из какого-то "среднего ОФП".

    * Большинство цеховых креплений имеют диапазон от 10 DIN, на которых стандартная весовая таблица уже заканчивается.

    Безопасное (выставляемое) усилие определяется костями, связками, мышцами, их тренированностью, правильностью реакции при перегрузках, стилем катания и типом склона.

    Ну, про длину подошвы и момент, правильную настройку продольного прижима, гладкость и чистоту трущихся поверхностей (ботинок-крепы) надеюсь понятно?

     

    Так что отнеситесь серьезно к проверке в статике на болевой порог, и конечно аккуратнее при проверке!

    http://www.ski.ru/az...-lyzhebordera2/

     

    Надеюсь, вы не катаете в туристских креплениях, настроенных около верхнего порога шкалы.

     

    2. Про ботинки опытные регулярно предупреждают: высокие, жесткие, хорошо пригнанные и главное ПЛОТНО ЗАСТЕГНУТЫЕ до верха (включая затянутый стрэп) ботинки уменьшают риск травм. Кажется, ОлдГай, Ольг или Горди про это писали.

    Сам обнаружил только большой риск катания с переключателем в положении "ходьба".

     

    Про Ваш случай (винтовой на уровне верха ботика?) не скажу. 


    Сообщение отредактировал egors: 05 October 2016 - 11:48

    Источник: http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=133425&page=3
    Другие записи