Категории

Диета дюкана и алкоголь

БАДы, витамины, диета и алкоголь при болезни Альцгеймера

Можно ли пить алкоголь при диете Дюкана?

Совместимы ли диета Дюкана и алкоголь?

Какой вред могут причинить спиртные напитки, совместимы ли диета Дюкана и алкоголь? Такие вопросы волнуют худеющих людей, особенно перед каким-либо торжеством. Начнем с того, что алкоголь противопоказан практически при всех диетах. Употребление алкоголя при диете Дюкана — табу для желающих избавиться от лишних килограммов.

Создателя известной и эффективной системы питания Пьера Дюкана много людей спрашивает: можно ли употреблять алкоголь во время процесса похудения? На это он отвечает отказом, так как похудение — сложный процесс, а спиртные напитки могут сильно затормозить его. Отклонение от правил диеты может привести к торможению метаболизма, и вы не добьетесь нужного эффекта. Задачей диеты по Дюкану является ускорение обменных процессов в организме человека. В спиртных напитках отсутствуют какие-либо витамины и полезные вещества. Они способны только тормозить систему работы организма. Вес при этом только прибавляется, потому потребление алкоголя при диете Дюкана запрещено.

Особенности диеты Дюкана

Эта система питания основывается на употреблении белковой пищи. Она разрешает употреблять более 100 продуктов. Диета состоит из 4 этапов:

  1. Стадия атаки. Происходит стремительная потеря веса (до нескольких килограммов) в течение недели. Масса тела снижается в результате обезвоживания, а не сжигания жира. Эта стадия предназначена для успешной мотивации в виде скинутых килограммов для человека, который хочет похудеть.
  2. Стадия чередования. Целями этого этапа являются привыкание к новому режиму питания и достижение худеющими людьми своей оптимальной массы тела. На этой стадии регламентируются принципы употребления необходимых продуктов, предпочтительно белкового происхождения. Потеря веса оценивается в 1 кг за неделю.
  3. Стадия закрепления (консолидация). Она нужна для закрепления полученных результатов. Во время нее постепенно вводятся в рацион фрукты, хлеб, сыры. Дважды в неделю можно устраивать себе «пир» и не ограничивать свой рацион. В среднем на этом этапе теряют до 400 г в неделю. Длительность этой фазы рассчитывается, исходя из формулы: 10 дней фазы закрепления на 1 сброшенный килограмм на предыдущем этапе.
  4. Стадия стабилизации. На этом этапе расширяется рацион. Можно есть без ограничений, но несколько раз в неделю следует устраивать разгрузочные белковые дни. К тому же ежедневно должны присутствовать овсяные хлопья в рационе и хотя бы минимальные физические нагрузки. Согласно такой методике придерживаться правильного питания нужно всегда.

Вернуться к оглавлению

Почему не следует употреблять спиртное при диете Дюкана?

Запрещено употреблять алкоголь на первых стадиях диеты по Дюкану, потому как он замедляет процесс метаболизма в организме, а диета направлена на его ускорение. Спиртные напитки содержат большой уровень сахара, а это ненужные организму углеводы, которые трансформируются в жир. Поэтому если вы хотите добиться хороших результатов, от алкоголя нужно отказаться хотя бы на первых двух стадиях диеты.

При этой диете разрешается использовать в процессе приготовления пищи не более 3 столовых ложек вина.

В таком случае спиртное добавит блюду характерный вкус, а само испарится в процессе готовки.

Калории, находящиеся в алкоголе, абсолютно бесполезные: в них нет необходимых веществ для организма, они не утоляют голод. Наоборот, они склонны к быстрому усвоению. И когда они не тратятся организмом, это сказывается на вашей фигуре. Задачами любой диеты являются как похудение, так и ускорение обмена веществ. Доказано, что алкоголь замедляет процесс сжигания жира, соответственно, пища, которая съедается под спиртное, не перерабатывается организмом, но остается в нем. К тому же такие напитки усиливают чувство голода. Это подтверждается тем, что есть люди, которые пьют бокал вина для повышения аппетита. Таким образом, притупляется чувствительность нервной системы, человек не наедается, сколько бы он ни съел.

Практически ни одно застолье не обходится без обилия высококалорийной пищи. Жирные блюда, соусы, жареная, копченая пища — все это является опасностью для организма. Поэтому не следует сочетать алкоголь и диету.

Вернуться к оглавлению

Спиртные напитки при диете Дюкана

Есть правила, согласно которым на первых стадиях похудения употреблять алкоголь нельзя:

  1. На первых двух фазах (атака и чередование) диеты категорически запрещено употребление алкоголя в любых дозах. Он содержит в себе сахар, который запрещен во время диеты. Даже если у вас намечается торжество, пить алкоголь нельзя.
  2. На стадии закрепления можно 2 раза в неделю выпить бокал вина или шампанского, но опять же потом нельзя употреблять сладкое и совмещать алкоголь со сладостями. По мнению Пьера Дюкана, самыми вредными среди спиртных напитков считаются сидр и пиво, потому отдавайте предпочтение сухому красному вину.
  3. На последней стадии диеты разрешается изредка употреблять алкоголь, но в ограниченных дозах. Его употребление совмещайте с пробежками на свежем воздухе или легкими физическими нагрузками.

http://1podietam.ru/www.youtube.com/watch?v=LAd2LZH1fPI

Употребление алкоголя допускается только со второй стадии диеты. Предпочтительней использовать его в процессе приготовления соусов, чтобы такой напиток выпарился. На стадии стабилизации нет жестких ограничений в рационе, но, если вы не хотите вернуться к своему первоначальному весу, такая система питания должна соблюдаться постоянно. Не злоупотребляйте жирными, мучными блюдами, сладостями и алкоголем. Нужно выработать в себе привычку после выпитой порции спиртного соблюдать физическую активность. Это хорошо скажется на поддержании оптимальной массы тела.

Вернуться к оглавлению

Рекомендации по употреблению алкоголя

На любом празднике или торжестве соблюдайте четкую меру выпитого алкоголя. Можно и вовсе отказаться от таких напитков, мотивируя себя тем, что вы на диете. Приезжайте в гости на машине (если есть такая возможность). Тогда вы избежите уговоров выпить. Выбирайте напитки с самым слабым содержанием алкоголя, пейте их очень медленно, смакуя каждый глоток.

http://1podietam.ru/www.youtube.com/watch?v=cARjJJZZQ8Y

Помните, что вы всегда можете отказаться от алкоголя.

Если вы все-таки решили выпить, давайте разберемся, какой из напитков является оптимальным:

  1. Вино. Разрешается на многих диетах выпить бокал сухого вина, но не больше, чтобы не нанести вред фигуре. Его нельзя совмещать со сладостями.
  2. Коктейли. Не самый лучший вариант. Они притупляют бдительность, легко пьются, но являются очень калорийными, так как в них содержится большой процент сахара.
  3. Водка, коньяк, виски. По своей калорийности они идентичны. Проблема таких крепких напитков в том, что они предполагают обилие закусок, а это приводит к набору веса.
  4. Ликер. Он несовместим с диетами. Очень калорийный.
  5. Пиво. Считается низкокалорийным продуктом, но его распитие часто сопровождается употреблением различных закусок (чипсы, соленая рыба), а это не только лишние килограммы, но и отеки, так как от избытка соли происходит задержка жидкости в организме.

Вернуться к оглавлению

Заключение по теме

Диета Дюкана и алкоголь являются несовместимыми на первых двух стадиях. На третьей стадии используется алкоголь при приготовлении пищи. На последней стадии разрешается употреблять спиртное в малых дозах и нечасто. После употребления спиртного занимайтесь тренировками, пробежками, не совмещайте алкоголь со сладостями и обильными закусками, чтобы избежать набора веса.

http://1podietam.ru/www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4

Алкоголь является вредным не только в процессе похудения, но и для здоровья в целом. Даже не соблюдая диету, нужно ограничивать его употребление, чтобы не навредить своему здоровью. Ради достижения своей мечты и стройной фигуры можно избегать употребления алкоголя.

Похожие статьи

18 сентября 2015

Просмотров: 1511

Поделись статьей:

Источник: http://1PoDietam.ru/dukan/dieta-dyukana-i-alkogol.html

Диета Дюкана, можно ли алкоголь?

  • Алкоголь очень калориен. Поэтому на диете Дюкана на первых двух этапах он исключен. Существует на этой диете третий этап, который называется закрепление. В течение недели можно два раза или один употреблять бокал вина во время пира. В пир можно есть все, что хочется в пределах разумного то есть без добавки.

  • Придерживаясь диеты Дюкана, нужно полностью отказаться от алкоголя. Диета предусматривает несколько этапов. Основными правилами диеты есть: употребление белковой пищи, на некоторых этапах - фруктов и овощей; обязательным моментом является ежедневная ходьба (не менее 30 минут), употребление достаточного количества воды, а также отказ от алкоголя!

  • Диета Дюкана, можно ли алкоголь

    Просидела на Диете Дюкана неделю, сбросила 2 кг, это не много, но у меня изначально не большой лишний вес. Диета Дюкана запрещает употреблять алкоголь и это вполне логично. Могу сказать про эту диету, что во время нее нужно употреблять много белка, можно конечно и не много, но тогда в белковые дни придется быть голодным, белок дает нагрузку на печень, естественно, что если совмещать диету с алкоголем печени придется не сладко, да и эффекта особо не будет.

  • мой муж сидел на этой диете весьма успешно,на диете Дюкана абсолютно нужно исключить алкоголь, но это единственное где он грешил, вот срывался иногда только выпив немного вина, всего остального строго придерживался, прибавке в весе не было

  • Нельзя. хотя есть облегченная версия этой диеты, там можно раз в неделю бокал вина принимать. На атаке даже овоща никакого нельзя! У меня запоры даже были недели две. Приходилось слабительное принимать. Кстати, еще и слабительное надо выбирать, чтобы не на фруктах были, их же нельзя. Я купил дешевое- лавакол мосфармовский пил в день по пакетику пока стул не стал постоянным. А на втором этапе и нормально стало. Кстати, диета для мужчин очень хорошая- я мяса уже отъелся в волю!

  • Алкоголь действительно нельзя, но на сколько я знаю, при соблюдении любой диеты его нужно исключить. Ну кроме разве что диеты, которая предполагает вино и сыр, и все. А в диете Дюкана есть масса положительных моментов, очень разнообразное меню, возможность наесться до сытости и конечно реальный результат, сама пробовала и осталась довольна.

  • На диете Дюкана алкоголь в первые два этапа употреблять категорически запрещенно. Так как в алкоголе большое количество каллорий и на утро может быть оттечность та и вобще я думаю о вреде алкоголя говорит не нужно.

  • Диета Дюкана, можно ли алкоголь?

    Если вы сидите на диете, не только на диете Дюкана, то алкоголя необходимо исключить полностью. Ведь диета - это как лечение в больнице. А лечится надо без спиртных напитков.

    Что касается, конкретно диеты Дюкана, то в книге у Пьера Дюкана написано - алкоголь исключить.

    Вот,что надо делать и есть во время данной диеты:

    На этой диете надо сидеть всю жизнь.

    Диета Дюкана состоит из таких фаз:

    quot;АТАКАquot;

    quot;КРУИЗquot;

    quot;ЗАКРЕПИТЕЛЬНАЯquot;

    quot;СТАБИЛИЗАЦИЯquot;.

  • Лучше не пить. Отки на следующий день и привес обязательно будут. И привес не так быстро уйдет. Я пожалела, что выпила тогда мартини. Больше за диету ни разу не пила, да и сейчас уже давно на стабе, но ни грамма не выпила, просто не хочу.

  • Диета Дюкана, можно ли алкоголь?

    Если придерживаться диеты Дюкана, то алкоголь полностью нужно исключить. Совершенно забыть об алкогольных напитках. Только белки(протеины) на первом месте.

    У меня есть книга, которую я приобрела, после того, как увидела результаты этой диеты на моей подруге. Потрясающий эффект. А где узнать поподробнее. конечно же из книги Дюкана

    Интересная книга и вкусная диета, а главное худеешь употребляя пищу.

    Удачи.

  • Источник: http://info-4all.ru/eda-i-kulinariya/dieta-dyukana-mozhno-li-alkogol/

    Совместимы ли диета Дюкана и алкоголь?

    Некоторых людей, старающихся похудеть разными способами, волнует не только вопрос о том, разрешены ли спиртные напитки во время диеты, но и в каких количествах их можно употреблять.

    Диета Дюкана-Лебедева и алкоголь



    Некоторые люди задаются вопросом, разрешено ли употребление алкоголя во время какой-либо диеты, например, диеты Дюкана. Худеющие мужчины и женщины подходят к этому вопросу по-разному: кто-то сразу открывает интернет, кто-то звонит диетологу, кто-то начинает читать специальные книги.

    Если послушать и почитать отзывы людей, которые уже прошли через диету Дюкана, можно понять, что среди них есть такие, которые говорят, что алкоголь не является запрещенным.
    Некоторые приверженцы этой диеты рассказывают и о том, что во время похудения пили коньяк в маленьких количествах.


    Однако если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, вы должны обращать внимание не на отзывы людей, а на предписания системы питания, разработанной Дюканом.

    Когда женщины начинают осваивать популярную диету Дюкана, чаще всего, они сразу спрашивают о возможности употребления спиртных напитков. В ответ на многочисленные вопросы, сам доктор и диетолог Пьер Дюкан говорил в своей книге о том, что строго настрого запрещает подобные срывы.

    Есть кое-какая вариация привычной методики похудения, разрешающий небольшое количество спиртосодержащей продукции, и эта вариация называется новой диетой Дюкана-Лебедева. По сути дела, диета сама по себе должна запрещать алколголь, и во время нее не должно быть никаких исключений, как и в любой другой диете.

    Доктор-диетолог Лебедев утверждает, что употребление спиртных напитков на диету не повлияет, потому что результат от алкоголя не изменится ни в лучшую, ни в худшую сторону. Грубо говоря, алкоголь оказывает нейтральное воздействие. Доктор Лебедев доказал на своем же примере эту правду.

    Основная задача клиенток доктора-диетолога состояла в том, что они должны были соблюдать строгие правила питания и, таким образом, ускорить обмен веществ в организме. Известно, что алкоголь оказывает губительное влияние на организм и слегка может замедлить этот процесс, но только совсем немного.


    Диета Дюкана и алкоголь



    Если рассматривать не аналог диеты Дюкана, а ее саму, алкоголь можно употреблять только на 3-й стадии. Это стадия Консолидации. Можно выпить всего два бокала, например, шампанского. Однако и тут есть исключение. На стадии Круиз можно добавить две столовых ложки вина к любому приготовляемому блюду.
    При этом необходимо, чтобы крышка посуды при приготовлении была открытой.


    Люди, которые пытаются похудеть при помощи диеты Дюкана, стараются прислушиваться к отзывам женщин и мужчин, которым помогла эта диета. Об употреблении алкоголя все говорят разное, но все-таки, лучше, если вы будете принимать во внимание только те ответы на вопросы, которые написаны самими докторами.

    Связанная статья

    Подводные камни быстрого похудения на диете Дюкана

    Распечатать

    Можно ли алкоголь на диете Дюкана

    Не получили ответ на свой вопрос?
    Спросите нашего эксперта:

    Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-828170-mozhno-li-alkogol-na-diete-dyukana
    Смотрите также